-
Miega ietekme uz smadzeņu veikspēju
| Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
| Ievads | 4 | |
| 1. | Teorētiskā daļa | 5 |
| 1.1. | Miega raksturojums | 5 |
| 1.2. | Miega periodi | 7 |
| 1.3. | Miega fizioloģiskais raksturs | 8 |
| 1.4. | Miega un sapņu nozīme | 8 |
| 1.5. | Miega traucējumu novēršana | 9 |
| 1.6. | Fizioloģiskā miega teorijas | 10 |
| 1.7. | Smadzeņu veiktspēja | 11 |
| 2. | Praktiskā daļa | 12 |
| 2.1. | Aptauja par miega režīma ievērošanu jauniešu vidū | 12 |
| 2.2. | Jauniešu smadzeņu veiktspējas testēšana pēc negulētas nakts | 14 |
| Secinājumi | 15 | |
| Izmantotā literatūra/ avoti | 16 | |
| Pielikums | 17 |
Salīdzinot iegūtos datus, var secināt, ka testēto rezultāti ievērojami krītas pēc negulētas nakts. Krītas ne tikai pareizi atbildēto jautājumu skaits, bet arī kopējais atbildēto jautājumu skaits. Ievērojami pieaug arī kļūdu iespējamība. Pēc uzskatāmajām rezultātu izmaiņām var secināt, ka negulētā nakts atstāj ievērojamu iespaidu uz jaunieša smadzeņu veiktspēju.
Secinājumi
1. Miega režīms tieši ietekmē jauniešu smadzeņu veiktspēju un darbaspējas.
2. Miegā cilvēks pavada aptuveni 1/3 sava mūža, un pieaugušam cilvēkam optimālais miega daudzums diennaktī ir 7 stundas.
3. Lai arī miegs ir ļoti nozīmīgs cilvēka veselībai, miega būtība vēl nav pilnībā izpētīta.
4. Mūsdienu jaunietis neievēro optimālo daudzumu kāds diennakts laikā būtu jāpavada miegā.
5. Negulēta nakts rada ievērojamus kritumus jaunieša smadzeņu veiktspējas rādītājiem.
…
11. klases laikā izstrādāts zinātniski pētnieciskais darbs (ZPD) par un ap miegu un tā iespaidu un cilvēka mentālajām un fiziskajām darbaspējām. Pēc pilnīgas darba izstrādes un prezentācijas, darbs tika novērtēts ar vērtējumu - 9. Darbā analizēts: Miega raksturojums, miega nozīme, miega fizioloģiskais raksturs, miega un sapņu nozīme, miega traucējumi un to novēršana, fizioloģiskās miega teorijas. Darba mērķis: Pārbaudīt miega ietekmi uz jaunieša smadzeņu veiktspēju. Darba uzdevumi: 1. Iepazīties ar miega jēdzienu. 2. Apkopot informāciju par miega nozīmi, miega raksturojumu, miega fizioloģisko raksturu, sapņu nozīmi, miega traucējumiem, to ietekmi un novēršanu, fizioloģiskajām miega teorijām. 3. Izpētīt jauniešu miega režīma ievērošanas paradumus 4. Testēt jauniešu smadzeņu veiktspēju pēc negulētas nakts.
