-
Izplatītākās basketbola traumas un izvairīšanās no tām
| Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
| Anotācija | 3 | |
| Ievads | 4 | |
| 1. | Basketbols | 5 |
| 2. | Izplatītākās basketbola traumas | 7 |
| 2.1 | Sporta traumas | 7 |
| 2.2 | Potītes traumas | 7 |
| 2.3 | Ceļgala tramas | 8 |
| 2.4 | Pirkstu traumas | 9 |
| 2.5 | Stresa lūzumi | 9 |
| 2.6 | Sejas savainojumi | 10 |
| 3. | Izvairīsanās no traumām | 11 |
| 3.1 | Padomi, kā mazināt traumu risku | 11 |
| 3.2 | Iesildīšanās | 12 |
| 4. | Pētījuma rezultātu analīze | 13 |
| Secinājumi | 19 | |
| Izmantotā literatūra | 20 | |
| Pielikums | 21 |
Vienas no visizplatītākajām traumām, kas tiek gūtas, spelējot basketbolu, ir potīšu traumas, piemēram, potītes sastiepums. Lielākoties šāda trauma rodas, spēlētājam piezemējoties uz cita spēlētāja kājas vai pārāk tālu izvirzot potīti uz ārpusi. Kad tas notiek, tiek izstieptas un ieplēstas saites. Saites ir audu lentas, kas saista vienu kaulu ar otru un sasaitē locītavas (skat. 1. un 2. pielikumu). Potītes locītavā saites nodrošina stabilitāti, ierobežojot sāniskās kustības. Saites var ieplīst nedaudz vai arī pārplīst pilnībā. Lai ārstētu sastiepumu, tiek nodrošināta potītes imobilizācija, noturot savainojuma vietu nekustīgu, ļaujot sadzīt saitēm. Pēc imobilizācijas tiek uzsākta speciāla vingrinājumu programma, lai stiprinātu muskuļus, kas potīti notur vietā. Ja muskuļi un saites nav pietiekami spēcīgas, lai pasargātu no atkārtota savainojuma, iespējams, ir nepieciešama operācija, kas novērstu bojājumus un palīdzētu nostabilizēt potīti. [9]
Lai izvairītos no šādas traumas ir nepieciešams izvēlēties atbilstošus apavus, kas stabilizē un pasargā potīti. Basketbolā tas ir īpaši svarīgi, tāpēc lielākā daļa basketbola apavu ir paaugstināti, lai potīti pilnībā nosegtu (skat. 3. pielikumu). …
Darba autoru mērķis, rakstot šo darbu, ir uzzināt ko vairāk par traumu riska samazināšanu, kā arī izpētīt, kuras traumas ir visizplatītākās basketbolā, kā no tām izvairīties un kā tās ārstēt. Lai sasniegtu šo mērķi, darba autori izvirzījuši uzdevumus, kurus jāpaveic darba veidošanas laikā. Šie uzdevumi ir: 1) Atrast un izanalizēt pieejamo informāciju par iespējamajām basketbola traumām. 2) Noskaidrot citu cilvēku pieredzi traumu gūšanā un to ārstēšanā. 3) Uzzināt labākos veidus, kā iespējams izvairīties no traumām. Darba autoru izvirzītā hipotēze - visizplatītākās traumas basketbolā ir potītes un rokas pirkstu savainojumi, un ir iespējams samazināt basketbola traumu risku, tomēr no šādām traumām nav iespējams izvairīties pilnībā. Darbā izmantotās metodes – literatūras izpēte un analīze, aptaujāšana. Darba struktūra: darbs sastāv no ievada, 3 nodaļām, 8 apakšnodaļām, secinājumiem, izmantotās literatūras saraksta, 9 pielikumiem un 10 diagrammām.
