| Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
| Kolagēnās šķiedras | 1 | |
| Satura rādītājs | 2 | |
| Ievads | 3 | |
| Kas ir kolagēnās šķiedras? | 4 | |
| Kolagēna šķiedru vēsture | 4 | |
| Kolagēna tipi | 5 | |
| Kolagēna molekulu veidošanās mehānismi | 5 | |
| Kāpēc kolagēns ir nepieciešams? | 6 | |
| Var mazināt locītavu sāpes | 6 | |
| Var palēnināt ādas novecošanu | 6 | |
| Palīdz veidot muskuļus un sadedzināt taukus | 7 | |
| Samazina celulītu | 7 | |
| Var uzlabot gremošanas sistēmu | 7 | |
| Kā uzņemt papildus kolagēnu? | 8 | |
| Lietojat uzturā kaulu buljonu | 8 | |
| Lietojat pulverveida želatīnu | 8 | |
| Uztura bagātinātāji ar kolagēnu | 8 | |
| Secinājumi | 9 | |
| Izmantotā literatūra | 10 |
Secinājumi
Kolagēns ir ļoti nepieciešams ikvienam. Tas sastāda līdz pat 35% no ķermeņa kopējā proteīnu daudzuma. Tas visvairāk ir atrodams cīpslās, saitēs, ādā, skrimšļos, kaulos, u.c. Kopumā pastāv vismaz 16 kolagēnu veidi. Kolagēna fibrillas veido nešķīstoši glikoproteīni. Kolagēna molekulas olbaltumvielas daļu veido trīs savstarpēji savērptas α ķēdes. Raksturīga šo olbaltumvielu īpašība ir tā, ka tās satur daudz glicīnu un mazāk hidroksilizīnu un hidroksiprolīnu. Kolagēns katram ir nepieciešams, jo tas var mazināt locītavu sāpes, palēnina ādas novecošanas procesu, palīdz samazināt tauku saturu ķermenī un palielināt muskuļu masu, var samazināt celulītu kā arī var uzlabot gremošanas sistēmu. Ir daudz un dažādi veidi kā uzņemt kolagēnu – lietojot daudz un dažādus uztura bagātinātājus, tomēr ir arī dabīgi veidi, kā to var uzņemt.
…
Pēdējos gados tas ir kļuvis populārs kā uztura bagātinātājs un kā sastāvdaļa šampūnos un ķermeņa losjonos. Kolagēns ir proteīns, kas ir ļoti svarīgs mūsu organismam. Tādas aminoskābes kā glicīns, prolīns, agrīns un hidroksiprolīns ir kolagēna veidošanās pamats. Kolagēnās šķiedras ir šķiedru veids saistaudos, kas sastāv no III tipa kolagēna, ko izolē retikulārās šūnas. Kolagēna fibrillas veido nešķīstoši glikoproteīni. Kolagēna molekulas olbaltumvielas daļu veido trīs savstarpēji savērptas α ķēdes. Kā jau tika minēts , kolagēns ir atrodams muskuļos, ādā, kaulos, skrimšļos. Kolagēns veicina - ādas elastību, aizsargā orgānus, nodrošina struktūru locītavām un cīpslām. Labā ziņa ir tā, ka ķermenis regulāri ražo kolagēnu, bet tas palēninās ar vecumu.
