Relaksācija
Dziļā elpošana. Tā palīdz atslābināt muskuļus, uzlabot asinsriti un modrību.
Meditācija
Joga
Pašhipnoze
Attieksme un mērķi
Pieņem tās lietas, kuras nespēj izmainīt. Identificē stresu izraisošās lietas savā dzīvē un centies apzināties, ka tas nav tavos spēkos tās izmainīt.
Izstrādā gan īsstermiņa, gan ilgtermiņa mērķus. Mērķi, aspirācijas un prioritātes var palīdzēt pastiprināt enerģiju un motivāciju.
Centies visu vērot no perspektīvas.
Izvērtē savas prioritātes.
Neordināri veidi, kā atbrīvoties no stresa
1) Matu sukāšana
2) Saldējums
3) Masāža
4) Plaukstu berzēšana
5) Laika pavadīšana dušā
6) Mājas pārkārtošana
…
