Skriešana
Skriešana ir viens no vienkāršākajiem un cilvēkam pieejamākajiem fiziskās slodzes veidiem, jo tam nav nepieciešams speciāls aprīkojums. Skriešana ar ātrumu 12 kilometri stundā ļaus tev sadedzināt vairāk nekā 1000 kaloriju vienas stundas laikā.
Aktīva peldēšana
Treniņi ūdenī veicinās visu muskuļu darbību, turklāt, peldot 30–60 minūtes katru dienu, samazināsies insulta, sirds saslimšanu un diabēta risks.…
