-
Paškontrole, pašiedvesma, psiholoģiskā sagatavošana slodzei, darbam
| Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
| Ievads | 2 | |
| Paškontrole | 3 | |
| Paškontroles iedalījums grupās | 4 | |
| Paškontroles vingrinājumi | 5 | |
| Pašiedvesma | 7 | |
| Motivācija pašiedvesmas rašanai | 7 | |
| Pašiedvesmas vairošana | 9 | |
| Psiholoģiskā sagatavošana slodzei, darbam | 12 | |
| Psiholoģiskās sagatavošanas realizēšana | 13 | |
| Secinājumi | 15 | |
| Izmantotās literatūras saraksts | 16 | |
| Pielikums | 17 |
Secinājumi
Cilvēka paškontrole, pašiedvesma un psiholoģiskā sagatavošana ir nozīmīgi faktori apstākļos pie slodzes un darbā. Psiholoģiskā sagatavotība ir tikpat svarīga kā fiziskā sagatavotība, un tās treniņam jāpievērš tikpat liela uzmanība.
Galvenās tēzes:
Nepārtraukta un ilgstoša uzmanība ir nepieciešama ikvienā sporta veidā un treniņā, tāpēc paškontrole ir svarīgs atspēriena solis jebkuram atlētam.
Pilnvērtīgs miegs un uzturs vairo enerģiju un modrību, kas palīdz pašiedvesmas un paškontroles rašanai.
Psiholoģiskā sagatavošana slodzei ir vajadzīgi, lai panākumi būtu sistemātiski nevis gadījuma rakstura.
Pašiedvesmas un pašpārliecinātības grāvējs ir koncentrēšanās uz to, kas ir ārpus cilvēka kontroles iespējām.
Sportistu darbībā būtiskākā ietekme ir trim lielām motīvu grupām – fizioloģiskajiem, psiholoģiskajiem un sociālajiem motīviem.
…
Tēma „Paškontrole, pašiedvesma, psiholoģiskā sagatavošana slodzei, darbam” ir aktuāla jebkuram, jo jebkādas aktivitātes, kas pieprasa kaut nelielu fizisku piepūli, prasa ne tikai fizisko sagatavotību, bet arī psiholoģisko – par ko ir šī tēma. Darba mērķis ir iepazīstināt ar cilvēka paškontroles, pašiedvesmas un psiholoģiskās sagatavotības nozīmīgumu slodzei un darbam. Darba uzdevumi: • Iepazīstināt ar to kas ir „paškontrole” un cik nozīmīga tā ir sportā; • Iepazīstināt ar to kas ir „pašiedvesma” un cik nozīmīga tā ir sportā; • Cik svarīga ir psiholoģiskā sagatavotība sportā; • Kā vislabāk psiholoģiski sagatavot cilvēku slodzei un darbam; Galvenais pētāmais objekts darbā ir psiholoģiskās sagatavotības nozīme pirms slodzes.
