Vitamīni / Referāts / ID: 654980

Autors: Braals (6)

Vērtējums:

Publicēts: 05.03.2008.

Valoda: Latviešu

Līmenis: Augstskolas

Literatūras saraksts: 11 vienības

Atsauces: Ir

Izvērst priekšskatu

SatursAizvērt

Nr.	Sadaļas nosaukums	Lpp.
	IEVADS	3
1.	VITAMĪNU VISPĀRĪGS RAKSTUROJUMS	4
2.	VITAMĪNU IEDALĪJUMS	6
2.1.	Taukos šķīstošie vitamīni	6
2.1.1.	A vitamīns(Retinol, Axerophtol)	6
2.1.2.	D vitamīns (Calciferol, Cholecalciferol)	8
2.1.3.	K vitamīns (Phillochinon, Menachinon, Menadion)	9
2.1.4.	E vitamīns (Tocopherole)	10
2.2.	Ūdenī šķīstošie vitamīni	11
2.2.1.	B1 vitamīns (Thiamin)	11
2.2.2.	B2 vitamīns (Riboflavin, Lactoflavin)	12
2.2.3.	B6 vitamīns (Pyridoxin)	13
2.2.4.	PP vitamīns (Nikotīnskābe, Nikotīnamīds, Niacin)	14
2.2.5.	Pantotēnskābe (B5 vitamīns)	15
2.2.6.	Biotīns (H vitamīns)	16
2.2.7.	B 12 vitamīns(ciānkobalamīns, Cobalamin)	17
2.2.8.	Folijskābe (pteroilglutamīnskābe)	18
2.2.9.	C vitamīns (askorbīnskābe)	18
3.	TOKSICITĀTE	20
3.1.	A vitamīns	20
3.2.	E vitamīns	20
3.3.	D vitamīns	20
3.4.	K vitamīns	21
3.5.	B1 vitamīns	21
3.6.	B2 vitamīns	21
3.7.	B6 vitamīns	21
3.8.	B12 vitamīns	21
3.9.	H vitamīns	22
3.10.	PP vitamīns	22
3.11.	Folskābe	22
3.12.	C vitamīns	23
4.	RECEPTES	24
4.1.	A vitamīns	24
4.2.	B1 vitamīns	24
4.3.	B2 vitamīns	25
4.4.	B3 vitamīns jeb PP	25
4.5.	B5 vitamīns	26
4.6.	B6 vitamīns	26
4.7.	B9 vitamīns	26
4.8.	B12 vitamīns	27
4.9.	C vitamīns	27
4.10.	D vitamins	27
4.11.	E vitamīns	28
4.12.	H vitamīns	28
4.13.	K vitamīns	29
	SECINĀJUMI	30
	IZMANTOTĀS LITERATŪRAS SARAKSTS	31

Darba fragmentsAizvērt

Gluži tā pat kā veselība ir viena no vērtīgākajām cilvēka personiskajām bagātībām, vitamīni uzskatāmi par vienu no cilvēka veselības nozīmīgākajiem nodrošinātājiem.
Vitamīni ir dzīvībai nepieciešamie organiskie savienojumi, ko organisms uzņem tīrā veidā vai ar to analogiem – provitamīniem. Daudz vitamīnu satur dabiskie uzturlīdzekļi, un pat ar šo nelielo devu pietiek, lai uzturētu organismu veselu, tikai vitamīni jāsaņem regulāri, lai nosegtu to ikdienas patēriņu.
Vitamīni palīdz organismam pilnvērtīgi pārstrādāt un izmantot uztura enerģētisko vērtību, uzturēt un atjaunot muskuļus, ādu, kaulus un zobus, saglabāt spēju pretoties slimībām un vispār palīdz mums labi izskatīties un justies. Par vitamīnu nepietiekamību liecina pastāvīgs pagurums, sakaitināmība, trauksmes sajūta un miega traucējumi.
Daudzveidīgs, veselīgs uzturs, kas sastāv no svaigiem dārzeņiem, augļiem, zivīm, gaļas, olām, piena un labības produktiem, maizes no rupja maluma miltiem, riekstiem un pupiņām, apgādā organismu ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem.…

Autora komentārsAtvērt

Darbu komplekts:

IZDEVĪGI pirkt komplektā ➞ ietaupīsi −5,98 €

Materiālu komplekts Nr. 1113622

Pirkt 3 materiālus komplektā

Apskatīt materiālu komplektu

Referāts

Eksaktās un dabaszinātnes

Anatomija, veselība, medicīna, higiēna