Veselīgs uzturs ikvienam

Mū­su or­ga­nis­mam ir va­ja­dzī­ga ener­ģi­ja un uz­tur­vie­las. Ar­vien bie­žāk cil­vē­ki sāk ap­zi­nā­ties, ka pa­reizs uz­turs pa­līdz sa­gla­bāt il­gu mū­žu un la­bu ve­se­lī­bu. Lai gan vai­rā­ku­mam no mums ēda­mā pie­tiek, uz­turs aiz­vien bie­žāk ir ne­ve­se­līgs, zau­dē­jis sa­vu bi­olo­ģis­ko vēr­tī­bu.
Es izvēlējos tādu tēmu, jo daudz­viet pa­sau­lē un arī Lat­vi­jā, no­piet­nas pro­blē­mas ie­dzī­vo­tā­jiem sa­gā­dā vi­ņu pa­šu ne­ve­se­lī­gais uz­turs un ne­ve­se­lī­gais uz­tu­ra re­žīms, kas bie­ži vien ro­das dar­ba un stresa pil­nas die­nas rezultātā. Ie­dzī­vo­tā­ji pa­kļauj sa­vas ēdien­rei­zes dar­ba lai­ka re­žī­mam, bet mums bū­tu jā­da­ra ot­rā­di un jā­pak­ļauj dar­ba re­žīms ēdien­rei­zēm, jā­iek­ļauj ēdien­rei­zes sa­va dar­ba lai­ka re­žī­mā. 15 – 18 ga­du ve­cu­mā pa­ras­ti ir tas lai­ka posms, kad mēs pa­ši se­vi pie­ra­di­nām pie sev pie­ņe­ma­ma uz­tu­ra re­žī­ma, un vei­do­jam sa­vu uz­tu­ra pi­ra­mī­du.
Teorētiskajā daļā es centīšos iepazīties ar visu man pieejamo literatūru, kura iesaka pareizu uzturu, kādi ieteikumi ir Latvija Pārtikas centram. Iepazīšos ar ieteikumiem laikrakstos. Vēl paskatīšos, ko iesaka skolas programma – pamatskolas un vidusskolas pamati. Un mēģināšu noskaidrot, vai sko­lē­ni zi­na, kā­dam īs­ti ir jā­būt piln­vēr­tī­gam uz­tu­ram, kā­pēc uz­tu­ram jā­būt daudz­vei­dī­gam un iz­pē­tīt, cik sko­lē­nu to ie­vē­ro. …