Veselīga uztura un fizisko aktivitāšu nozīme slimību profilaksē

Veselība lielā mērā ir atkarīga no cilvēka dzīvesveida. Vairums cilvēku apzinās, ka veselība jāsaudzē un par to jārūpējas, tomēr dažādām iedzīvotāju grupām var būt atšķirīgs priekštats par to, kas ir veselīgs dzīvesveids, jo tas, kas ir nekaitīgs cilvēkam jaunībā un brieduma gados, var būt bīstams vecumdienās. Vienkāršākais skaidrojums varētu būt, ka tas ir dzīvesveids, kas nepasliktina mūsu veselību.
Mūsdienu sabiedrībā veselību nosaka indivīda dzīves stils, ko cilvēks ēd, cik lieto šķidrumu, cik daudz ikdienā nodarbojas ar sportu, kādi ir darba apstākļi un stresa līmenis. Dzīvesveids ir tas, ko mēs ēdam, ko darām, ko domājam. Veselības trīs pamatakmeņi ir labs, sabalansēts uzturs, pietiekama fiziskā aktivitāte un vide ar minimālu stresu.
Par veselību ir jārūpējas pašiem, jo vieglāk ir novērst slimību cēloņus, nekā cīnīties ar sekām. Ņemot vērā, cik augsts ir saslimstības līmenis Latvijā ar slimībām, kuras veicina aptaukošanās un mazkustība, šķiet, ka vislielākā uzmanība būtu jāpievērš profilaksei. Daudz kas tiek darīts, ir pieejami uzskates materiāli, tiek atvērti sirds veselības kabineti, arī vārdi „holesterīns”, „nepiesātinātās taukskābes”, „aktīvā atpūta” jau kļuvuši gandrīz vai par modes lietu, tomēr ikdienā nemaz tik daudz, vismaz ārēji, veselīgu cilvēku neredzam. Pretēji vienai galējībai – neveselīgai tievēšanas tieksmei jaunu meiteņu un pēdējā laikā arī pusmūža sieviešu vidū, arvien vairāk palielinās cilvēku skaits, kuru ķermeņa masa krietni pārsniedz normu.…