Uzturs

Uzturu, kurā visas cilvēka organismā nepieciešamās uzturvielas, sauc par pilnvērtīgu jeb veselīgu uzturu.
Pareizs uzturs ir pilnvērtīgs jeb veselīgs uzturs.
Veselīgs uzturs nodrošina:
1.Labu veselību.
2.Labas darba spējas.
3.Možu garastāvokli.
4.Garāku mūžu.
Ja vēlaties ēst pilnvērtīgu uzturu jums ir:
Jums katrā ēdienreizē jāizvēlas kāds produkts no lielākas - pamatproduktu grupas (graudaugu produkti, kartupeļi.
Katru dienu jāizvēlas produkti no visām uztura aplī norādītajām produktu grupām.
Lai uzturs būtu veselīgs, nedēļā būtu jāapēd vismaz 30 dažādi produkti.
Jāēd gan augu valsts, gan dzīvnieku valsts produkti.
Jāuzņem vitamīni un minerālvielas no augļiem un dārzeņiem.
Uzturs jeb barības vielas ir nepieciešamas normālu dzīvības procesu uzturēšanai organismā. Uzturs ir organisma enerģijas avots, kas nodrošina fizisko aktivitāti un organisma iekšējo orgānu funkcijas.un gaļa. …