Ūdens nozīme cilvēka organismā

Cilvēks sastāv no kādiem 65% ūdens, normāls ūdens daudzums vajadzīgs, lai nesabiezē asinis, jo tad var nosprostoties asinsvadi. Ja organismā par maz ūdens, sāļi caur nierēm izdalās lielākā koncentrācijā, koncentrētu šķīdumu ir grūtāk izvadīt nekā atšķaidītu. Ja ir nosliece uz nierakmeņiem, tad ir liela iespēja tādiem rasties.
No podagras ūdens dzeršana nepasargā. Ūdens vajadzīgs arī, lai tajā šķīstošie vitamīni izdalītos pa organismu. Bet atkal nevajag pārspīlēt, īpaši, ja sirds nav stipra, veidojas tūskas – lieks ūdens daudzums apgrūtina asins cirkulāciju. Cik tieši šķidruma dienā vajag katram cilvēkam, var noteikt tikai ārsts, vidēji veselam neliela auguma cilvēkam tas būtu ap 1,8 litri dienā, prāvākam – ap 3 litri dienā. Vasarā, kad intensīvi svīstam, ūdens jādzer vairāk nekā ziemā. …