Ikvienam ir zināma ūdens pozitīvā ietekme uz cilvēka veselību. Peldēšana veicina veselību, palīdz veidot un saglabāt labu figūru un skaistumu, peldot ir iespējams atbrīvoties no stresa, satraukuma un negatīvajām emocijām.
Peldēšana stiprina sirds muskulatūru, līdz ar to pozitīvi ietekmē vispārējo labsajūtu un dzīves ilgumu, veicina plaušu funkcijas, elpošanas ritms kļūst regulārs, stiprina imunitāti, uzlabo visu muskuļu apasiņošanos, veicina asinsriti, palīdz uzveikt stresu, noslogojot daudzas un dažādas muskuļu grupas, veicina ķermeņa vienmērīgu attīstību. Peldēšana palīdz locītavu un stājas problēmām, muguras sāpēm, turklāt tā ir piemērota grūtniecēm un cilvēkiem ar lieko svaru. Peldot kraulā 15 min. tiek sadedzinātas 83-143kcal.
Ūdens aerobika ir peldēšanas un parastās aerobikas apvienojums, pat ja neproti peldēt. Vingrot ūdenī ir vieglāk un veselīgāk.Ūdens aerobikas atšķirības no sausās aerobikas, ietekme uz veselību.
Aerobika mums asociējas ar intensīvu vingrošanu mūzikas ritmā, taču šī vārda jēdzieniskais saturs ir cikliskas, nepārtrauktas kustības, kuru laikā notiek pastiprināta skābekļa piegāde organismam. Aqua jeb ūdens aerobikā ķermenis vienlaikus ļaujas arī ūdens masāžai.
Lai iegūtu skaistu figūru, nepieciešami spēka vingrojumi, aerobā slodze un pareizs uzturs. Par pareizu uzturu atbild katrs pats, bet ūdens aerobikā ir savienoti gan spēka, gan aerobie vingrojumi.…
