Treniņu plāna projekts fitnesā

No angļu valodas aizgūtais jēdziens “fitness” apzīmē fiziski aktīva un veselīga cilvēka stāvokli, arī dzīvesveidu, kas iekļauj sevī mentālo labklājību, kardiorespiratoro izturību, muskuļu sistēmas spēku un izturību, ķermeņa uzbūvi un lokanību. Fitness nozīmē arī spēju veikt darbību. Sabiedrībā ir dažādi jēdziena definējumi, kas parasti atkarīgi no indivīdu personīgajiem mērķiem un interesēm. Vecuma ierobežojumu neesamība palielina fitnesa aktualitāti un pieejamību. Bērnu nodarbībās parasti veic vingrinājumus, kas sekmē to fizisko attīstību, piemēram, koordinācijas vingrinājumus, taču senioru nodarbībās – traumu profilakses vingrinājumus, piemēram, līdzsvara vingrinājumus. Fitnesa treniņu metodika un vingrinājumu elementi tiek izmantoti arī citos sporta veidos fizisko un funkcionālo spēju attīstīšanai, tādēļ parasti dažādu sporta veidu sportistiem tiek novērota pieredze un zināšanas šajā jomā.

PDF formāts.