Traumas vieglatlētikā

SECINĀJUMI
1. Bieži vien sportojot, rodas dažādas traumas tikai tāpēc, ka nav ievēroti visvienkāršākie nosacījumi un pamatlietas.
2. Vieglatlētika, tieši sprinta disciplīnas, ir raksturīgas ar maksimāla ātruma un asām kustībām. Ļoti svarīgi ir kārtīgi iesildīties, kas būtiski samazina traumu gūšanas risku.
3. Sporta traumas sastāda 3 – 10% no kopējā reģistrēto traumu skaita. To traumatismam raksturīgas relatīvi vieglas traumas, zināma specifika katram sporta veidam, tipiska lokalizācija, traumas mehānisma savdabīgums.
4. Sporta traumatisma etioloģijā izdala ārējos un iekšējos faktorus. Tie bieži izrādās cieši saistīti.
5. Vieglatlētikā raksturīgākās traumas ir sasitumi, mežģījumi, sastiepumi.
6. Traumas gadījumā nekavējoties jāpārtrauc treniņš un treniņu process līdz trauma ir sadzijusi vai pazudušas sāpes, kā arī jādodas pie sporta ārsta vai ģimenes ārsta.
7. Sporta traumu iegūšanas risku samazina vispusīga fiziskā sagatavotība, iesildīšanās, optimāla fiziskā slodze un pakāpenisks intensitātes pieaugums, pareiza sporta veida tehnikas izpilde un treniņu metodika, piemērots sporta apģērbs, inventārs un aizsarglīdzekļi un sporta disciplīnas un sporta veida noteikumu ievērošana.
…