Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka
  • Svarcelšana iesācējiem. Klasisko vingrinājumu apmācības metodika

     

    Referāts27 Sports

5,49 € Ielikt grozā
Gribi lētāk?
Identifikators:979546
 
Vērtējums:
Publicēts: 13.07.2004.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 6 vienības
Atsauces: Nav
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  Ieskats vēsturē    1
  Svarcelšanas tehnika un apmācība    4
  Raušana    4
  Celšana uz krūtīm un tās principiālā atškirība no raušanas    7
  Kļūdas raušanā un celšanā uz krūtīm    10
  Speciālie vingrinājumi    11
  Tehnikas kontrole    13
  Atbalsta reakcijas kontrole    14
  Stieņa paātrinājuma kontrole    14
  Stieņa ātruma kontrole    16
  Tenikas kontrole pēc ceļu locītavu leņķu izmaiņu    16
  Stieņa kustības trajektorijas kontrole    18
  Ātrspēka īpašību kontrole    19
  Raušanas un celšanas uz krūtīm tehnikas apmācība    20
  Grūšanas no krūtīm apmācība    22
  Svarcēlāja treniņš un vingrinājumu klasifikācija    22
  Treniņa slodzes vērtēšana    23
  Svarcelšanas sacensības    23
  Traumu profilakse    24
  Jauniešu organisma fizioloģiskās īpatnības    24
  Izmantota literatūra    26
Darba fragmentsAizvērt

Ieskats vēsturē.


Smagatlētikas pirmsākumi mūsu valstī rodami XIX gadsimta beigās. 1885. gadā ārsts V. Krajevskis Pēterburgā nodibināja pirmo smagatlētikas pulciņu. Nodarbībās viņš plaši izmantoja vingrinājumus ar svara bumbām, hantelēm un paškonstruētiem izjaucamiem svaru stieņiem. Drīz šādi pulciņi radās arī Maskavā, Kijevā, Harkovā un Rigā.
Ar 1897. gadu regulāri sāka rīkot Viskrievijas čempionatus. Sacensībās un treniņā izmantoja divvingrinājumu izpildes sistēmas. Vācu sistēmā svaru stieni uz krūtīm cēla vairākos paņēmienos: lēni uz ceļiem, tad pa augšstilbu "rullēja" augšup,ar vienu roku stieņa galu pacēla uz vēdera, otru virzīja zem stieņa, kamēr tas atradas uz krūtīm. Stieni spieda lēni, saliecot un iztaisnojot ceļu locītavas. Franču sistēmā stieni cēla uz krūtīm vienā paņiemienā, tam nepieskaroties augšstilbiem un vēderam.
1898. gadā Parīzē notika pirmais pasaules čempionāts svarcelšanā.
1908. gadā Pēterburgā tika nodibināta smagatlētikas līga, kura sāka vadīt pulciņus un klubus. 1913. gadā tika nodibināta Viskrievijas smagatletikas savienība, bet daudzās pilsētās-smagatlētikas līgas.Maskavas Līga pirmā apstiprnāja sacensību noteikumus. Atlētus iedalīja trijās svara kategorijās: vieglajā (līdz 70 kg), vidējā (līdz 80 kg), smagajā (virs 80 kg). Pasaules čempionatos svara kategorijas tika ieviestas jau 1905. gadā.
Smagatlētika Latvijā kļuva pazīstama 1889. gadā, kad deviņi entuziasti sāka regulāras nodarbības toreizējā Solomonska cirka telpās Rīgā. Cēla akmens un dzelzs svara bumbas, vēlāk arī pašizgatavotu svaru stieņi, kura abos galos bija akmens lodes. Nodarbības sauca par ”stiprināšanās vakariem”. Par labāko atlētu uzskatīja to, kurš pacēla virs galvas lielāku svaru un ar troksni nometa lejā.

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −5,98 €
Materiālu komplekts Nr. 1198528
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Atlants

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties