Referāts
Eksaktās un dabaszinātnes
Anatomija, veselība, medicīna, higiēna
Sporta uztura bagātinātāji-
Sporta uztura bagātinātāji
Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
Anotācija | 3 | |
Анотация | 4 | |
Ievads | 5 | |
1. | Literatūras apskats | 6 |
1.1.1. | Uztura bagātinātāji un to vēsture | 6 |
1.1.2. | Proteīns | 7 |
1.1.3. | Kreatīns | 8 |
1.1.4. | Vitamīni | 9 |
1.1.5. | Multipakas | 9 |
1.1.6. | Aminoskābes | 10 |
1.1.7. | Glutamīns | 11 |
1.1.8. | Tribulus terrestris | 13 |
1.1.9. | L – karnitīns | 13 |
1.2. | Daži ieteikumi, iegādājoties uztura bagātinātājus | 15 |
2. | Praktiskais darbs | 16 |
2.1. | Metodes | 16 |
2.2. | Pētijuma rezultāti un to analīze | 16 |
2.3. | Interviju rezultāti un to apkopojums | 20 |
2.4. | Prakstiskā darba secinājumi | 21 |
Nobeigums | 22 | |
Literatūras saraksts | 23 | |
Pielikums | 24 |
Bieži vien sēdošs darbs un ar to saistītās veselīas problēmas vienkārši vairs neatstāj izvēles iespējas, ja negribas iemantot līku muguru, šļauganas rociņas un vārgas kājas, mocīties ar aizdusu u.t.t.. Ja esat jau pārvarējuši slinkumu un sajutuši sporta nodarbību lietderību, tad nākamais solis – pamēģiniet sporta nodarbības kombinēt ar sportistu papilduzturu jeb tā saucamiem uztura bagātinātājiem. Tas nopērkams gan specializētajos veikalos, gan sporta veikalos. Katrs var atrast sev un savam sporta veidam vispiemērotāko un savai gaumei visatbilstošāko. Tie nav dopingi vai kaut kādi ķīmiski koncetrāti. Pat tie cilvēki, kas nesporto, var lietot šo papilduzturu, lai uzlabotu savu formu. No tā, ko ēdam, ir atkarīgs ne tikai mūsu ārējais veidols, bet arī iekšējais saturs, t.i., veselība.
Lietotojot uztura bagātinātājus, kuros ir viss organismam nepieciešams. Uztura bagātinātāji ieteicami pēc slimošanas, pēc stresiem, cilvēkiem ar smalkiem un trausliem matiem, trausliem nagiem, savītušai ādai, enerģijai. Uztura bagātinātāji skaitās kā pilvērtīgais uzturs, kas var aizstāt kādu ēdienreizi. Tas nomāc vēlmi smēķēt un ēst saldumus, bagātina organismu ar skābekli.
Darba mērķis: Noskaidrot vai uztura bagātinātāji ir kaitīgi cilvēka veselībai.
Darba uzdevumi:
1.Izpētīt pieejamo literatūru.
2.Veikt aptauju starp nelielu Latvijas iedzīvotāju daļu.
3.Apkopot datus, kas iegūti aptaujā un izveidot attēlus, analizēt tos.
4.Konsultēties ar Sporta kluba „Atletika” treneri Kārli Kaidaku;Vitu Jirgensoni un sporta ārstu Džordžu Braunu.
Darbā izmantotās metodes: Literatūras analīze, eksperimentu veikšana, anketēšana, intervija, iegūto datu analīze.
Darba struktūra: Darbs sastāv no anotācijas, ievada, literatūras apskata, praktiskās daļas, secinājumiem, informācijas avotu saraksta un diviem pielikumiem.…
Bieži vien sēdošs darbs un ar to saistītās veselības problēmas vienkārši vairs neatstāj izvēles iespējas, ja negribas iemantot līku muguru, šļauganas rociņas un vārgas kājas, mocīties ar aizdusu u.t.t.. Ja esat jau pārvarējuši slinkumu un sajutuši sporta nodarbību lietderību, tad nākamais solis – pamēģiniet sporta nodarbības kombinēt ar sportistu papilduzturu jeb tā saucamiem uztura bagātinātājiem. No tā, ko ēdam, ir atkarīgs ne tikai mūsu ārējais veidols, bet arī iekšējais saturs, t.i., veselība. Tieši tāpēc, nolēmu papildināt savu ikdienas uzturu ar uztura bagātinātājiem, lai uzlabotu veselību un sasniegtu vēlamos mērķus ātrāk. Bet te es saskāros ar problēmu. Draugi, paziņas, kolēģi un draugu draugi sāka aizrādīt man, ka uztura bagātinātāji, jo vairāk sporta uztura bagātinātāji nopietni kaitē veselībai. Ar laiku atteiks strādāt nieres, būs traucēta aknu darbība un pat parādīsies impotence. Domājām, ka tas ir izskaidrojams ar to, ka cilvēki neinteresējās par to nekad un tapēc arī palika neziņā. Centāmies laist visu gar ausīm, taču arī daži ārsti ir teikuši, ka uztura bagātinātāji tomēr veselībai kaitē. Tāpēc,lai noskaidrotu patiesību nolēmu pētīt to ietekmi uz cilvēka organismu gada garumā un veikt secinājumus.. Ir veikti gan eksperementi, gan aptauja, gan trīs intervijas, kur vienā no tam intervējām Amerikas sporta ārstu Džordžu Braunu. Izpētīju pieejamo literatūru par uztura bagātinātājiem. Apkopoju un analizēju iegūtos datus.
- Raksturīgākās sporta traumas
-
Sporta attīstība Eiropā
Referāts9 Sports, Starptautiskās organizācijas, Vēsture, kultūra
- Sporta uztura bagātinātāji
-
Tu vari jebkuru darbu ātri pievienot savu vēlmju sarakstam. Forši!Sporta attīstība Īlē
Referāts vidusskolai4
-
Veselīga uztura nozīme skolas vecuma bērnu attīstībā
Referāts vidusskolai18
-
Dopings sportā
Referāts vidusskolai31
-
Neveselīga un veselīga uztura ietekme uz jauno sportistu pašsajūtu un fiziskajiem rādītājiem sportā
Referāts vidusskolai28
-
Profesionālā sporta ietekme uz cilvēka veselību
Referāts vidusskolai34