Referāts sportā (stress, muskuļu asinsapgāde, elpošanas orgānu sistēma, liekais svars un aptaukošanās)

Stress
Stress ir neatņemama un ikdienišķa katra cilvēka dzīves sastāvdaļa. Stress ir aizsargreakcija, iedzimta spēja sakopot visus spēkus draudošo briesmu atvairīšanai. Stresam ir pakļauti visi, un no tā nav iespējams izvairīties.
Tulkojot no angļu valodas vārds „stress” nozīmē spriegumu, spriedzi. Stress var būt gan patīkams, gan nepatīkams. Sadzīvē parasti ar šo vārdu saprot negatīvo stresu jeb distresu. Distress vienmēr ir nepatīkams, un tulkojumā no angļu valodas nozīmē bēdas, ciešanas, briesmas. Savukārt patīkamu stresu cilvēkam rada, piemēram, liels prieks. Stress ir nespecifiska organisma atbildes reakcija uz jebkuru tam izvirzītu prasību, kas palīdz organismam pielāgoties un tikt pāri grūtībām, kuras radušās. Tātad svarīgi, kā mēs uztveram notikumus, nevis, kādi tie ir.
Mērens stress ir organismam labvēlīgs, jo palīdz mobilizēties un koncentrēties nepieciešamai darbībai. Bez tam mēs varam iemācīties pareizi reaģēt uz radušos spriedzes situāciju. Galvenais - nepakļaut sevi ilgstošam stresam, jo tas var kaitēt cilvēka veselībai. …