Miega ietekme uz dzīves kvalitāti

Secinājumi
Veicot teorētiskās literatūras izpēti, tika secināts:
1.Miega problēmas nav nekas jauns. Jau agrāk cilvēki ir sastapušies ar problēmām,piemēram, bezmiegu. Jau senos laikos tika meklēti veidi, kā to ārstēt.
2.Miegs ir ļoti sarežģīts process un ir grūti pilnvērtīgi izpētīt visu, kas ir par to saistīts. Miegu būtiski ietekmē dažādi ārējie faktori,piemēram, krāsas interjerā.
3. Lielākā daļa teorijas sniedza informāciju par miega daudzumu un tā vajadzību. Ir noskaidrots, cik miega ir vajadzīgs dažādu vecumu cilvēkiem un kādas ir sekas šo normu neievērošanā.
4.Tika uzsvērts uz diendusas nepieciešamību, lai veicinātu pilnvērtīgu smadzeņu darbību, kā arī noslogotu cilvēku drošību ilgstošas spriedzes apstākļos.
5.Visvairāk informācijas par miega problēmām, ar to cēloņiem un risinājumiem, ir par bezmiegu,apnoju un paralīzi.
6. Pārmērīgs stress radīs bezmiegu, kas ,savukārt, radīs dažādas citas problēmas.
Ievērojot dažādus ārējus faktorus un higiēnu, var iegūt pilnvērtīgu miegu. Cilvēkiem ir jāzina savs darba iespēju mērs, kuru katrs individuāli spēj izturēt. Kvalitatīvi dzīvot nozīmē pilnvērtīgi un sabalansēti veikt Maslova vajadzību piramīdas pakāpienus. Visvairāk ir jāievēro pirmais pakāpiens jeb fizioloģiskās vajadzības. Jau iepriekš tika minēts, ka miegs ietilpst šajā vajadzību nozarē.
…