Darba tēma: Rojas vidusskolēnu miega kvalitāte.
Tā kā mani interesē un aizrauj veselīgs dzīvesveids, vēlējos vairāk uzzināt par organisma darbību miega laikā, par to, kas ietekmē miegu un kādas ir biežākās miega problēmas.
Miegā pavadām aptuveni 1/3 savas dzīves, tam ir ļoti liela nozīme un ietekme uz mūsu organisma darbību. Pēdējā laikā aizvien vairāk cilvēku sūdzas par sliktu miega kvalitāti un problēmām, kas būtiski ietekmē viņu dzīvi nomodā.
Darba mērķis: Izpētīt miega nozīmi skolēnu veselības veicināšanā un dot priekšlikumus skolēnu miega kvalitātes uzlabošanai.
Darba uzdevumi:
1.Apkopot teorētisko informāciju par miegu.
2.Izstrādāt aptaujas lapu un veikt pētījumu par Rojas vidusskolas 10-12. klašu skolēnu gulēšanas ieradumiem.
3.Analizēt miega un gulēšanas ieradumu ietekmi uz skolēnu garīgo veselību.
4.Izstrādāt priekšlikumus skolēnu miega kvalitātes uzlabošanai.
Hipotēze: Rojas vidusskolēnu miega kvalitāte ir neapmierinoša un rada veselības problēmas.
Darbā izmantotās metodes: literatūras analīze, aptaujas lapas veidošana, aprēķini, respondentu atbilžu apkopojums tabulās un grafikos, pētījuma apraksti.
Darba struktūra: darbs sastāv no ievada, anotācijām, 6 nodaļām, 6 apakšnodaļām, secinājumiem un izmantoto informācijas avotu saraksta. Darbā ir 18 attēli un viena tabula.
Miegs ir ļoti nozīmīgs fizioloģisks stāvoklis, kura laikā tiek atslābināts un relaksēts viss ķermenis. Tas ir vitāli svarīgs organisma stāvoklis, un nepieciešamība pēc miega ir nepārvarama. Miega laikā cilvēkam zūd apzināts kontakts ar apkārtējo pasauli. Guloša cilvēka organismam raksturīga fiziska pasivitāte, bet izteikta dzīvības procesu aktivitāte un daudzveidība. Miega laikā pārsvaru organismā gūst atjaunošanās procesi, tie kompensē nomodā valdošos noārdīšanās procesus. Atjaunošanās procesā norises laikā intensīvi izdalās augšanas hormons, atjaunojas arī enerģētiskais līdzsvars. Miega laikā notiek intensīva informācijas pārstrāde un grupēšana, bet pārsvarā tiek pārstrādāta tā informācija, kuru cilvēks ieguvis nomoda laikā. Šīs apstrādes laikā veidojas dažādas kombinācijas, dažreiz pilnīgi negaidītas, kas izpaužas sapņu veidā.
Miegs ir īpašā veidā organizēta smadzeņu darbība, vērojama visu centrālās nervu sistēmas daļu aktivitāte. Miegā cilvēka apziņa atspoguļo iekšējās, bet ne ārējas pasaules norises. Aktualizējas tie fakti, notikumi un emocijas, kas nomodā it kā paslīdējušas garām, līdz ar to veidojas jauna attieksme pret pārdzīvoto (Dūka, 2003, 47.lpp.).…
