-
Kikboksa tehnika
Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
IEVADS | 4 | |
1. | KIKBOKSA RAKSTUROJUMS | 5 |
2. | KIKBOKSA TEHNIKAS RAKSTUROJUMS | 7 |
3. | KIKBOKSA DISCIPLĪNAS | 15 |
SECINĀJUMI | 16 | |
LITERATŪRAS SARAKSTS | 17 |
Viegla kontakta kikboksa disciplīnas: Semi kontakta un vieglā kontakta kikbokss. Nav akcentēto sitienu. Punkti tiek piešķirti, ja, izpildot noteiktus cīņas paņēmienus ar kājām vai rokām, izdodas pieskarties konkrētām pretinieka ķermeņa daļām. Pēc katra pareizi izpildīta cīņas paņēmiena ietur pauzi, kurā tiesnesis ieskaita punktus. Aero vai formu kikbokss. Kikbokserim noteiktā laikā jāsniedz kikboksa paņēmienu paraugdemonstrējumi. Tiek vērtēta kikboksera kustību koncentrētība, mīmika. Šajā kikboksa disciplīnā ir arī grupu paraugdemonstrējumi, kuros piedalās vairāki sportisti un tiek vērtēts sinhrons sniegums. Formu kikboksā ir daudz akrobātikas paņēmienu, dalībniekiem ir krāšņi tērpi. Light (viegla) kontakta divcīņas kikboksā notiek vieglā kontaktā bez apstāšanās punktu uzskaitei. Šī tehnika paredz kāju un roku sitienu sērijas brīvā kaujā (līdzinās Teikvando ITF) [4].
Manuprāt, profesionālais pilnā kontakta kikbokss, ir diezgan traumatisks sporta veids. Tomēr basketbolā, futbolā un tamlīdzīgos sporta veidos sportisti daudz biežāk gūst pirkstu, kāju potīšu lūzumus, sastiepumus un citas traumas. Kikbokserim ir viena profesionālā trauma – lauzts deguns. Cīnoties ar pretinieku, organismā izstrādājas adrenalīns, tādēļ cīņas karstumā sportists sāpes nejūt.
SECINĀJUMI
1. Kikboksā cīņas laikā tiek veikti akcentētie un neakcentētie sitieni, protams, tas ir atkarīgs arī no disciplīnas veida, bet, lai palielinātos iespēja uzvarēt ne tikai ar spēku, bet gan ar prātu veicot dažādas māņkustības. Līdz ar to pretiniekam samazinās iespēja ņemt virsroku pār mani sparinga cīņā.
2. Kikboksa sitienu tehnika var būt ļoti daudzveidīga, jo ir pietiekami daudz sitieni gan ar rokām, gan ar kājām.
3. Jo vairāk sitienu tehniku pārzināsi, jo vājāks jutīsies tavs pretinieks.
4. Pasaulē un arī Latvijā visiecienītākās ir pilna kontakta kikboksa disciplīnas – pilna kontakta kikbokss (full – contact), low – kick un Taizemes bokss. Tas ir tādēļ, ka šīs cīņas ir visnežēlīgākās.
…
Kikbokss ir divcīņas sporta veids, kas prasa no sportistiem augstu fizisko sagatavotību. Treniņu un sacensību laikā atlētam jāprot mobilizēt savas organisma funkcionālās spējas saskaņa ar vingrinājumu raksturu, intensitāti un ilgumu. Kikboksa nodarbības laikā attīstās ne tikai fiziskās īpašības (ātrums, spēks, izturība, lokanība), bet arī veģetatīvās funkcijas (asinsrite, elpošana, orgānu darbība u.c.). Fiziskā sagatavotība ir augstu sporta rezultātu sasniegšanas bāze. Bez labas fiziskās sagatavotības nevar būt labas sportista taktiskās, tehniskās iemaņas. Tāpēc fiziskā sagatavošana vienotībā ar taktisko un tehnisko elementu pilnveidošanas procesu ir viena no vadošajām treniņā. Tā, kā kikboksa tehnikas un sitienu stratēģiju ir tāda, ka ja vienā piegājienā ir atļauti trīs sitieni, divus no tiem sit kā neakcentētos. Tas ir mānīgs gājiens, jo pretinieks, aizsargādamies no neakcentētajiem sitieniem, aizsedz vienu ķermeņa daļu, līdz ar to atsedzot citu, kur uzbrucējs acumirklī raida izšķirošo akcentēto sitienu. Kikboksa tehnika ir sarežģīta, to nevar apgūt gada laikā, jo kikboksā tiek apvienots gan bokss, gan teikvando sitienu tehnika. Tādēļ es par sava kursa darba tēmu esmu izvēlējies ”Kikboksa tehnikas klasifikācija.” Pētījumā tiks apskatīta kikboksa vēsture, kikboksa tehnikas raksturojums un disciplīnas veidi. Darba mērķis ir izpētīt kikboksa uzbrukuma un aizsardzības tehniku, kā arī sacensību disciplīnas veidus. Darbam izvirzu 3 uzdevumus: 1. Kikboksa raksturojums; 2. Izpētīt kikboksa tehnikas raksturojumu; 3. Izpētīt kikboksa disciplīnas. Pētīšanas metode darbā ir literatūras avotu pētīšana un analīze.
Atsauces nekvalitatīvas.
- Informatīvi motivējoša lekcija mutes dobuma profilaksē
- Kikboksa tehnika
-
Modernās tehnoloģijas - cilvēka un vides veselība
Referāts3 Dabas aizsardzība, Datori, elektronika, programmēšana, Anatomija, veselība, medicīna, higiēna
-
Tu vari jebkuru darbu ātri pievienot savu vēlmju sarakstam. Forši!Modernās tehnoloģijas - cilvēka un vides veselība
Referāts augstskolai3
-
Informatīvi motivējoša lekcija mutes dobuma profilaksē
Referāts augstskolai11
-
Ergonomika
Referāts augstskolai8
-
Fiziskā sagatavotība un tās loma aktīvajā tūrismā
Referāts augstskolai6
-
Tai masāža
Referāts augstskolai13