Referāts
Eksaktās un dabaszinātnes
Anatomija, veselība, medicīna, higiēna
Kā balsta kustību ietekmē riska faktori-
Kā balsta kustību ietekmē riska faktori
Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
IEVADS | ||
1. | EMOCIONĀLIE STRESI | |
2. | ILGSTOŠAS STATISKAS POZAS DARBA LAIKĀ | |
3. | PALIELINĀTA ĶERMEŅA MASA | |
4. | MAZKUSTĪGS DZĪVESVEIDS | |
5. | NESABALANSĒTS UZTURS | |
5.1. | Kalcijs | |
5.2. | Vitamīns D3 | |
5.3. | Magnijs | |
5.4. | Cinks | |
5.5. | Fosforu | |
6. | EKOLOĢISKAIS VIDES PIESĀRŅOJUMS | |
6.1. | Troksnis | |
6.2. | Smagie metāli | |
6.3. | Radiācija | |
6.4. | Vibrācija | |
7. | PĀRLIEKU INTENSĪVS SPORTS | |
SECINĀJUMI |
Muskuļi ir mūsu ķermeņa balsta un kustību orgānu sistēmas aktīvais kustību aparāts. Katrs muskulis ir atsevišķs orgāns un nodrošina skeleta kustības. Veicot kustību piedalās vairāki muskuļi jeb muskuļu grupa. Ja muskuļu kontrakcija rada kustību, tad tas ir dinamisks darbs, bet ja muskuļa kontrakcijas rezultātā tiek fiksēta poza, tas ir statisks darbs. Ja ir ilgstoša slodze uz muskuli, pasliktinās vielmaiņa muskulī, samazinās ATF piegāde, līdz ar to samazinās muskuļa spēja pēc slodzes atslābt un muskulis ir tonusā. Rodas muskuļu sāpes, hroniskas sāpes, tirpšana ekstremitātēs. Muskuļos ar laiku notiek izmaiņas, viņi ir saspringti, tonusā. Muskulis var saīsināties, muskuļos var sataustīt trigera punktu, kuras izstaro sāpes pa visu ķermeni. Traucētas asinsrites dēļ var parādīties smaguma sajūta, kustību ierobežojums vietā, kur ir muskuļu sasprindzinājums, ekstremitātes tirpšana. Muskuļi darbojas kompleksā un bieži sasprindzinoties muskulim tiek nospiests arī nervs vai fiksētas muguras kustības. Ja fiksējas mugura, tad nepieplūst barības vielas, diski nosēžas, skriemeļos veidojas osteofīti un var nospiest muguras nervu saknīti.
Jebkurai problēmai ir savs cēlonis, bieži vien traumas izraisīti vai darba nemainīguma dēļ sāpēs, kas liecina par esošo problēmu parādās tikai pēc vairākiem gadiem, kad organisms ir ilgi cīnījies.
Biroju darbiniekiem iesaka ik pēc pusstundas pastaigāt vai izstaipīties, lai atslābinātu muskuļus. Ideālā variantā ik pēc stundas vai pusotras nedaudz pavingrot, tādā veidā atjaunot asins cirkulāciju un vielmaiņu muskulī.
Atrodoties statiskā pozā, piemēram, sēžot, nogurst kakla, plecu josla, augšstilba muskuļiem ir paaugstināts tonuss. Var parādīties sāpes kaklā, starplāpstiņu rajonā, reiboņi, galvassāpes, roku tirpšana. Palielinās slodze uz mugurkaula starpskriemeļu diskiem, rodas diska protrūzijs. Sēdus stāvoklī ir traucēta ceļu, gūžas locītavu vielmaiņa, kas palielina risku artrītam.…
Balsta kustību sistēmu ietekmē daudzi un dažādi faktori. Šie faktori nosaka mūsu veselību un dzīves spēju jeb dzīves ilgumu. Pasaule ir tā attīstījusies, ka bez mūsdienu iekārtām tā nav iedomājama, bet bez labuma ir arī sliktums. Šīs iekārtas, lietas ne tikai atvieglo mūsu dzīvi, bet arī pasliktina mūsu veselību. Ir dažādi faktori, kas mūs ietekmē dažādi, bet tās sekas atspoguļojas uz mūsu organismu. Šajā darbā es vēlējos uzzināt kā šie faktori – emocionālie stresi, ilgstošas statiskas pozas, palielināta ķermeņa masa, mazkustīgs dzīves veids, nesabalansēts uzturs, dažādi ekoloģiskie vides faktori un pārlieku intensīvs sports – atsaucas uz mūsu balsta kustību sistēmu.
- Alkohols un tā ietekme uz cilvēku
-
Datora ietekme uz cilvēka veselību
Referāts15 Datori, elektronika, programmēšana, Anatomija, veselība, medicīna, higiēna
- Kā balsta kustību ietekmē riska faktori
-
Tu vari jebkuru darbu ātri pievienot savu vēlmju sarakstam. Forši!Datora ietekme uz cilvēka veselību
Referāts vidusskolai15
-
Alkohols un tā ietekme uz cilvēku
Referāts vidusskolai5
-
Joda ietekme uz cilvēka organismu
Referāts vidusskolai3
-
Datoru kaitīgā ietekme uz cilvēkiem
Referāts vidusskolai16
Novērtēts! -
Riska faktori tekstilrūpniecībā un šūšanā
Referāts vidusskolai5