10.2. Galvassāpes
Galvassāpes varizraisīt vairāk nekā 100 cēloņu, daži no tiem ir finkcionāli, daži – organiskie. Dažos gadījumos tās var liecināt par smagu slimību, piemēram, smadzeņu audzēju. Ja galvassāpes ir akūtas vai arī, ja pēdējā likā mainījušās, jākonsultējas ar ārstu.. Tomēr vairumā gadījumu joga spēj būt efektīva alternatīva pretsāpju tabletēm.
Joga piedāvā netradicionālu sāpju remdēšanas paņēmienu, izmantojot „Asanas”, kas spēj nomierināt, „Pranajamas” vingrinājums, kas kavē nejaušas enerģijas uzplūdus, un „Meditāciju”, kas bagātina un atpūtina prātu. Tā izrauj no apbūrta loka „sāpes – uztraukumi – sāpes”, kas var radīt hroniskas galvassāpes. Izmainās reakcija uz galvassāpēm, un tas liek tām azzust ātrāk: nomierinoties galvassāpes atkārtojas retāk.
Visbiežāk sastopamās ir spriedzes galvassāpes, tās izraisa kakla un muskuļu sasprindzinājums. Parasti tas ir emocionāla vai garīga konflikta rezultāts, taču izteikti jutīgiem cilvēkiem gandrīz jebkādas izmaiņas, kas skar viņus, var izraisīt šī veida galvassāpes. Migrēnai ir dziļāka izcelsme, tā saistās ar asinspiegādi smadzenēm. Migrēnai raksturīgas sāpes vienā galvas pusē, nelabums un redzes traucējumi. To var izraisīt pārtikas alergēni, pēkšņs kairinājums, nogurums vai uztraukums.
Jogas profilakse var palīdzēt abos gadījumos, kā arī pie acu piepūles, sinusīta vai paģiru izraisītām galvassāpēm. Tomēr jāizvairas no pārmērīgas liekšanas uz priekšu un atpakaļ, kas maina spiedienu galvā. Simptomu mazināšanai palīdz „Deguna skalošana”, „Dziļā relaksācija”, uzliekot aukstus apliekamos uz acīm, vai arī „Velšanos uz galvas”. [1; 83]
SECINĀJUMI
1. Pēc ātrastas informācijas par izvēlētu tēmu varu secināt, kā literatūrā un internēta avotos ir samēra maz informācijas par jogas prifilaksi, bet gan vairāk par tās metodēm, ar kuru palīdzību var ārstēt noteiktās slimības.
2. Pēc informācijas analizēšanas varu secināt, kā darba mērķis ir sasniegts un darba tēma ir atklāta. Jogai var būt gan profilaktiska nozīme, gan medicīniska – slimību ārstēšanā.
3. Vērtējot jogas iedarbību uz cilvēka organismu secinu, kā jogas nodarbības spēj palīdzēt uzlābot cilvēka dzīvs kvalitāti. Kaut arī joga nespēj izārstet visās slimības, tā spēj pasargāt no dāžu slimību recidīviem un tās profilakse spēj nepieļaut saslīmšanu.
4. Ar jogas palīdzību cilvēks tiecas pēc harmonijas un līdzsvara visos eksistences līmeņos.
…
