Fiziskie vingrinājumi ne tikai attīsta fiziskas īpašības un nostiprina veselību, bet arī veicina pareizas stājas izveidi, paaugstina garīgā darba spējas. Nodarbošanās ar sportu disciplinē jauniešu, attur viņu no nevēlamiem paradumiem un izkopj cilvēka uzvedības kultūru.
Vecākiem, skolotājiem un treneriem jāpanāk, lai fiziskie vingrinājumi, aktīvs dzīvesveids kļūtu par jaunieša iekšēju vajadzību. Vecākiem ieteicams stimulēt jaunieša tieksmi nodarboties ar sportu, kopā ar viņu piedaloties dažādos sporta pasākumos (veselības skrējienos, sporta spēlēs, orientēšanās sporta pasākumos, tūristu pārgājienos un ekskursijās). Šādas kopīgas nodarbības veicina veselīgas ģimenes atmosfēras izveidi, palielina vecāku autoritāti, kā arī palīdz kontrolēt jaunieša gaitas, iegūt vēlamo informāciju par viņa interesēm. Šai ziņā liela nozīme ir arī kopīgiem sporta sarīkojumu apmeklējumiem un to norises apspriešanai ģimenes lokā (11, 84).
Latvijā daļai cilvēku, pasliktinoties sociālajiem apstākļiem, jauniešu vidū vēro depresiju biežāk nekā, piemēram, Ziemeļamerikā. Latviešu jauniešiem nereti ir personīgā nespējīguma sajūta, slikts garastāvoklis, zema pašcieņa. Raksturīgi, ka ne tikai sociālo apstākļu pasliktināšanās, bet arī to uzlabošana rada attīstības, īpaši fiziskās attīstības problēmas. Tā mūsdienu datoru, video, TV, auto izplatība veicina hipodinamiju - mazkustību kā vienu no mūsdienu problēmām. Hipodinamija ir kustību trūkums, kas izraisa pārmaiņas visā cilvēka organismā. „Nekas tā nesagrauj cilvēku kā ilgstoša fiziskā bezdarbība,” rakstīja Aristotelis. Uzskata, ka mūsdienu jauniešu veselības pasliktināšanās lielā mērā saistīta ar kustību nabadzību. Kustības pastiprina vielmaiņu organismā. Bet no vielmaiņas atkarīga jebkura orgāna darbība. Mazkustībai ir ļoti liela ietekme uz jaunieša veselību (rodas muskuļu vājums, samazinās muskuļu darbspējas un izturība, pavājinātas muskulatūras tonuss, kas veicina stājas defektu veidošanos, kauli zaudē minerālvielas un kļūst trausli, pazeminās garīga darba spējas, rodas slikts garastāvoklis, bezmiegs, nervozitāte, samazinās asinsvadu elastība, pavājinās zarnu kustības, radot priekšnosacījumu iekaisumu attīstībai, palēninās vielmaiņa, rodas lieka ķermeņa masa un aptaukošanās, pavājinās organisma aizsargspējas pret infekcija slimībām).…
