Referāts
Eksaktās un dabaszinātnes
Anatomija, veselība, medicīna, higiēna
Fizisko aktivitāšu ietekme uz locītavu sāpju subjektīvo i...-
Fizisko aktivitāšu ietekme uz locītavu sāpju subjektīvo izjūtu sievietēm menopauzes periodā
Referāts38 Anatomija, veselība, medicīna, higiēna, Statistika
Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
Anotācija | ||
Ievads | ||
Pētījuma mērķis un uzdevumi | ||
1. | Literatūras apskats | |
1.1. | Sievietes anatomiski fizioloģiskās izmaiņas pārejas vecumā | |
1.2. | Fizisko vingrinājumu ietekme uz sievietes psihoemocionālo stāvokli | |
1.3. | Fizisko vingrinājumu ietekme uz sievietes balsta aparātu | |
1.4. | Fiziskā aktivitāte | |
1.5. | Fiziskie vingrinājumi | |
1.6. | Vingrošanas veidi | |
1.7. | Vingrinājumu veidu apguve | |
2. | Pētījuma metodes | |
3. | Pētījuma rezultāti | |
4. | Pētījuma rezultātu analīze | |
Secinājumi | ||
Izmantotā literatūra | ||
Anketa |
4. Pētījuma rezultātu analīze
Aptaujātas tika sievietes no dažādiem fitnesa klubiem! Sievietes bija ļoti ieinteresētas un atsaucīgas. Aptaujas dalībniekiem tika izskaidrota pētījuma aktualitāte. Kā arī izskaidroti anketēšanas laikā uzdotie jautājumi.
Salīdzinot aptaujāto veselības problēmas ar visu Latvijas iedzīvotāju veselības rādītājiem, redzams, ka sievietēm ir problēmas ar sirds asinvadu slimībām, muguras sāpes, locītavu sāpes, aptaukošanās ir aktuālas.
Analizējot pētījuma dalībnieku izvēlēto nodarbību biežumu, ilgumu un regularitāti, secinu, ka sievietēm nodarbību daudzums nedēļā ir nepietiekams, lai sasniegtu pozitīvas pārmaiņas organisma sistēmas funkcionālā stāvokļa uzlabošanā. Sievietes pēc 50 sūdzas par muskuļu sāpēm, nespēku, par sāpēm locītavās. Sievietēm šajā pārmaiņu laikā ir zemāka tolerence (izturība) pret fizisko slodzi, sakarā ar vispārējo organisma nespēku, nevis sāpju sindromu. Nespēks ierobežo regulāri nodarboties ar sportu. Vairāk vajadzētu veltīt uzmanības sieviešu rahabilitācijas pasākumiem, ieskaitot treniņus, kuri dod iespēju palielināt muskuļu spēku un uzlabot vispārejo fizisko formu. Nodarbošanās ar fiziskajiem vingrinājumiem aptaujātajām sievietēm deva iespējas veicināt pozitīvas pārmaiņas veselības uzlabošanā, gan arī ikdienas dzīves kvalitātes uzlabošanā. Sievietēm uzlabojās fiziskā sagatavotība, uzlabojās ķermeņa proporcijas, samazinājas tauku daudzums.
Izpētot ar kādiem vingrinājuma veidiem nodarbojās pētījuma dalībnieces, lielāku interese izrādīja par pilatēm, ūdens aerobika, veselības vingrinājumi, nūjošana un citi sporta veidi. Mazāku interesi izrādīja par spēka vingrinājumiem. Domāju, ka šeit vainojajams nezināšanas dēļ, valda uzskats, ka spēka vingrinājumi vairāk domāti vīriešiem, jo sievietēm nav vajadzīga milzīga muskuļu masa. Spēka treniņš sievietēm ir ieteicams, jo nodrošina labu vispārējo fizisko sagatavotību, kā arī palīdz cīņā pret osteoporozi, palielinot kaulu blīvumu.
Spēka treniņa rezultātā palielinās liesās masas komponente, līdz ar to palielinās vielmaiņa arī miera stāvoklī, tādejādi samazinās liekā tauku masa.
Par fizisko vingrinājumu ietekmi sievietes veselības stāvokļa nostiprināšanā un uzlabošanā, visbiežāk informācija tiek iegūta internetā, no draugiem, masu medijos. Tomērt daudzas sievietes neizprot, ka ne katra fiziskā aktivitāte būtiski ietekmē cilvēka veselības stāvokli. Nepietiekoša fiziskā slodze nesniedz pozitīvas pārmaiņas veselības uzlabošanā, savukārt pārmērīga fiziskā slodze veselību ietekmē negatīvi. Būtiski ir atrast sev piemērotu vimgrinājuma veidu, intensitāti, ilgumu. Fiziskās aktivitātes veidi var būt dažādi, tomērt veselības nostiprināšanā nozīme ir tikai tādām slodzēm, kas paaugstina sistēmas funkcionālo stāvokli, jeb fiziskās darbspējas. Jāpārskata sava attieksme pret uzturu, fiziskām aktivitātēm, ieradumiem, jo visi šie rādītāji ietekmē veselību.
Būt veseliem šobrīd, apkārt valdošās ekonomiskās krīzes apstākļos ir īpaši svarīgi, lai veiksmīgi konkurētu darba tirgū. Iesaku katrai sievietei pārejas vecumā atrast savu konkrētu treneri vai fitnesa treneri, lai fiziskās aktivitātes būtu efektīvas veselības uzlabošanā.
…
Anotācija Darba nosaukums: Fizisko aktivitāšu ietekme uz locītavu sāpju subjektīvo izjūtu sievietēm menopauzes periodā. Pētījuma aktualitāte: Mūsdienās ir aktuāli saglabāt dzīves aktivitāti, tas ir viens no svarīgākiem faktoriem šajā dzīves posmā, sievietēm pārejas vecumā. Veselīgs dzīves veids un fiziskie vingrinājumi tiek uzskatīts, kā izsargāšanās no stresa. Pilnvērtīgs uzturs un fiziskās aktivitātes nodrošina enerģijas avotus garīgam darbam, kā arī aktivizē vielmaiņu un palielina enerģijas patēriņu. Jāvelta lielāka uzmanība sieviešu rehabilitācijas pasākumiem pārejas vecumā, ieskaitot treniņus, kuri dod iespēju palielināt muskuļu spēku un uzlabot vispārējo fizisko formu. Svarīgi pievērst uzmanību pārejas vecuma perjodā fiziskajām aktivitātēm un kaulu veselībai. Brieduma gados fizisko vingrinājumu uzdevums ir uzturēt kaulu masu nemainīgu. Izvēloties fiziskos vingrinājumus, jāatceras, ka ne katra veida kustībām ir labvēlīga ietekme uz kaula veselību. Palielināts svars rada paaugstinātu slodzi locītavām, izraisot to deformācijas, kas ierobežo spēju kustēties. Cilvēkam novecojot, fiziskās aktivitātes palīdz pretoties straujai osteoporozes attīstībai. Ierobežota fiziskā aktivitāte izraisa pastiprinātu stresa hormonu izdalīšanos, kas pavājina organismu, padarot organismu uzņēmīgāku slimībām. Ir svarīgi izprast, kāds fizisko vingrinājumu veids ir vispiemērotākais jūsu veselības saglabāšanai un uzturēšanai. Neatmest uzsākto, sastopoties ar pirmām grūtībām. Galvenais ir būt fiziskam aktīvam, jo tas veicina veselību, možu garu un labsajūtu. [] Pētījuma mērķis: Noskaidrot fizisko vingrinājuma ietekmi uz sievietes kustību balsta aparātu. Pētījuma populācija: Pētījumā tika iesaistītas sievietes no 40. Pētījuma metodes: Datu iegūšanai tika izmantotas aptaujas anketa, kurā noteica respondentu fizisko stāvokli. Secinājumi: Fiziskās aktivitātes, kā veselību veicinošs faktors ir svarīga un nozīmīga jebkurā vecumā, arī sievietēm pārejas vecuma.
-
Fizisko aktivitāšu ietekme uz locītavu sāpju subjektīvo izjūtu sievietēm menopauzes periodā
Referāts38 Anatomija, veselība, medicīna, higiēna, Statistika
-
Gaisa kvalitātes vispārīgs novērtējums un tā ietekme uz cilvēka veselību
Referāts34 Dabas aizsardzība, Bioloģija, Anatomija, veselība, medicīna, higiēna
- Politisko organizāciju finansēšanas likuma grozījumu ietekme uz politisko reklāmu daudzuma izmaiņām
-
Tu vari jebkuru darbu ātri pievienot savu vēlmju sarakstam. Forši!Gaisa kvalitātes vispārīgs novērtējums un tā ietekme uz cilvēka veselību
Referāts augstskolai34
-
Politisko organizāciju finansēšanas likuma grozījumu ietekme uz politisko reklāmu daudzuma izmaiņām
Referāts augstskolai52
-
Fobiju ietekme uz apmācības procesu augstskolā
Referāts augstskolai9
-
Ozona degradācija un ozona ietekme uz cilvēka veselību
Referāts augstskolai14
-
Pornogrāfijas ietekme
Referāts augstskolai10