Fiziskas aktivitātes kā būtisks veselības ietekmējošais faktors dažādās iedzīvotāju grupās

Darba tēmas būtība ir aktuāla problēmas risināšana par dažādām slimībām mazkustīga dzīves veida un fiziskām aktivitātēm, kas labvēlīgi ietekmē veselību un dzīves kvalitāti dažādu iedzīvotāju grupās.
Lai mēs spētu pienācīgi funkcionēt, ir nepieciešamas fiziskās aktivitātes. Pasaules Veselības organizācija (PVO) fiziskās aktivitātes definē kā jebkura ķermeņa kustības, ko rada skeleta muskuļi un kuru laikā tiek patērēta enerģija. Fiziskās aktivitātes ietver gan vingrojumus, gan citas darbības, kas saistītas ar ķermeņa kustību, piemēram sporta spēles, pastaigas, riteņbraukšana, mājas uzkopšana vai dārza darbus, peldēšanu, aktīvās atpūtas pasākumus un tamlīdzīgi.
Fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt normālu ķermeņa svaru un novērst aptaukošanos, kas ir viens no galvenajiem riska faktoriem daudzām saslimšanām, kā arī sirds un asinsvadu sistēmas slimībām un 2.tipa cukura diabētam. Fiziskas aktivitātes ir labākas zāles pret stresu, jo to laikā smadzenēs pastiprināti izdalās laimes hormons endorfīns, kas rada pacilātības, prieka, laimes izjūtu, palīdzot ķermeni atbrīvoties un uzlabot garastāvokli. Ir pierādīts, ka regulārās fiziskās aktivitātes var palīdzēt uzturēt smadzeņu darbības procesus, uzlabojot koncentrācijas spējas, atmiņu, modrību, radošo domāšanu un darba produktivitāti.…