Referāts
Eksaktās un dabaszinātnes
Anatomija, veselība, medicīna, higiēna
Fitnesa fizioloģija-
Fitnesa fizioloģija
Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
IEVADS | 3 | |
1. | FITNESA VISPĀRĪGA FIZIOLOĢIJA | 4 |
2. | FITNESA FIZIOLOĢIJA | 5 |
2.1. | Enerģijas apgāde | 6 |
2.1.1. | Fosfogēniskais process | 9 |
2.1.2. | Glikolītiskais process | 10 |
2.1.3. | Pienskābes neitralizācijas un izvadīšanas līdzekli | 11 |
2.2. | Aerobais process | 11 |
2.2.1. | Glikolīze | 12 |
2.2.2. | Krebsa cikls | 13 |
2.2.3. | Elpošanas ķēde | 14 |
2.3. | Skābekļa patēriņš | 15 |
2.4. | Sirds- asinsvadu sistēma | 17 |
2.5. | Elpošanas sistēma | 18 |
2.6. | Muskuļu sistēma | 19 |
2.7. | Fizioloģiskie faktori kinezioloģijā | 22 |
2.8. | Imūnsistēma | 25 |
2.9. | Limfātiska sistēma | 29 |
2.10. | Endokrīna sistēma | 31 |
2.10.1. | Testosterons | 34 |
2.10.2. | Augšanas hormons | 34 |
2.10.3. | Insulīns | 35 |
2.10.4. | Insulīnam līdzīgie augšanas faktori | 35 |
2.10.5. | Galvenais katabolisma hormons | 36 |
SECINĀJUMS | 37 | |
IZMANTOTIE AVOTI | 38 |
1. FITNESA VISPĀRĪGA FIZIOLOĢIJA
Sākumā apskatīsim vispārīgu fitnesa fizioloģiju, noskaidrosim kādas izmaiņas notiek treniņa laikā un pēc tā, un tikai pēc tam sīkāk un precīzāk runāsim par konkrētiem fitnesa fizioloģijas komponentiem [1].
Fitnesa treniņa laikā organisms turpina iesildīties, rezultātā paaugstinās ķermeņa temperatūra, ieslēdzās termoregulācijas mehānismi, atbrīvojas locītavu sinoviālais šķidrums, palielinās asins piegāde pie aktīviem muskuļiem, apgādājot muskuļus ar nepieciešamām aminoskābēm un citām barības vielām. Palielinās anabolisko hormonu atbrīvošanās- augšanas hormons, testosterons, insulīnam līdzīgais augšanas faktors 1 un citi hormoni [1].
Sasniedzot katrā sētā pēdējus atkārtojumus, notiek nelieli muskuļšķiedru bojājumi. Tas notiek noslogojot muskuļus ar lielāku darbu, nekā viņi ir pieraduši veikt līdz nodarbībām, to arī uzskata par treniņa mērķi. Muskuļškiedru mikrotraumu atjaunošanai organisms iniciē muskuļšķiedru iekaisumu un nepieciešamā rajonā piegādā asinis un ūdens, rezultātā palielinās lokāla temperatūra. Notiek tā saucamais muskuļu iekaisums, ko sauc par pēctreniņa sāpīgumu. Dažādi asins komponenti uzsāk bojātu muskuļšķiedru “attīrīšanu”, aiznesot ar sevī muskuļškiedru atmirušās šūnas un dažādus metabolisma blakusproduktus[1].
Kad viss šīs process beidzās, organisms, ar to pašu anabolisko hormonu, kā arī proteīnu, ogļhidrātu, vitamīnu un citu uzturvielu palīdzību nedaudz palielina muskuļšķiedru apjomu. Organisma mērķis ir sagatavot muskuļus nākamai slodzei, kas ir līdzīga tai, kas tika veikta pēdēja treniņā. Tā arī ir spēka un muskuļu masas attīstīšana. Zinātnieki apgalvo, ka augstas klases sportistiem notiek arī hiperplāzija, jeb muskuļšķiedru daudzuma palielināšana. Palielinās ne tikai muskuļšķiedru izmēri, bet arī to daudzums[1]. …
Referātā apkopota informācija par fitnesa fizioloģiju un tās komponentiem. Referātā pirmā nodaļa tiek dots vispārīgs fitnesa fizioloģijas raksturojums. Otrā nodaļā ir aprakstītas fitnesa fizioloģijas galvenās komponentes: Enerģijas apgāde, Aerobais process, Skābekļa patēriņš, Sirds- asinsvadu sistēma, Elpošanas sistēma, Muskuļu sistēma, Fizioloģiskie faktori kinezioloģijā, Imūnsistēma, Limfātiska sistēma un Endokrīna sistēma. Darba gaitā iegūtas atziņas tika atspoguļoti secinājumā.
-
Agresijas un depresijas līmeņa mijsakarība 45 - 50 gadus vecām sievietēm
Referāts40 Psiholoģija, Anatomija, veselība, medicīna, higiēna
- Fitnesa fizioloģija
- Taustes analizators
-
Tu vari jebkuru darbu ātri pievienot savu vēlmju sarakstam. Forši!Agresijas un depresijas līmeņa mijsakarība 45 - 50 gadus vecām sievietēm
Referāts augstskolai40
-
Taustes analizators
Referāts augstskolai9
-
Redzes funkciju īpatnības dažādu acs pataloģiju gadījumos
Referāts augstskolai14
-
Stress un tā vadīšana
Referāts augstskolai13
-
Elpošanas slimības
Referāts augstskolai4