E vitamīns

Sevišķi daudz E vitamīna ir diedzētos graudos.

Nakts uzdzīves laikā, lietojot lielus alkohola un nikotīna daudzumus, miljoniem sarkano asinsķermenīšu atrodas nomāktā un spriedzes stāvoklī, nepieciešams ieņemt ēdamkaroti saulespuķu eļļas, tā satur daudz E vitamīna.

Īpaši bagāti ar E vitamīnu - saulespuķu eļļa; sojas eļļa; mandeļrieksts; margarīns.

Aukstā veidā izspiestie augu tauki, satur, dabiski, vairāk E vitamīna, nekā rūpnieciski sagatavotie, jo sasmalcinot līdz 2/3 vitamīnu tiek iznīcināti.…