Biežāk pieļautās kļūdas vingrojot

• Kakla rotācija – var radīt kakla skriemeļu vai saišu traumu, ja kustību izpilda pārāk ātri, sevišķi kustību atpakaļ.

• Neefektīvs un potenciāli traumatisks vingrojums ir šķērītes ar taisnām kājām


• Strauja liekšanās pie pirkstu galiem un iešūpošanās – atkal iespējama muguras lejas daļas trauma.


• Dziļa pietupšanās var izraisīt ceļa saišu un ceļa kaulu traumas, īpaši iesācējiem. Šis vingrojums var kļūt tiešām bīstams, ja to izpilda ātri kā filmās par amerikāņu armiju – turpiniet celties, turpiniet celties.
…