Šogad zinātniski pētniecisko darbu nolēmu rakstīt par aptaukošanās problēmām, jo šī tēma mūsdienās, manuprāt, ir ļoti aktuāla. Pat TV un dažādos rakstos tiek pārcilāta aptaukošanās problēmas. Ir tik daudzi nelaimīgi cilvēki, kuri vēlas kļūt tievāki, bet nav informēti, kā tad īsti to var panākt! Lūk, centos sniegt atbildes uz galvenajiem jautājumiem, kas var palīdzēt ikvienam no mums vairāk uzzināt par aptaukošanās problēmām un izvairīšanās no tām.
Mans darba mērķis ir atklāt aptaukošanās problēmas, noskaidrot tā ierosinātājus un izvairīšanos. Vēlējos vairāk būt informēta par aptaukošanās rosinātājiem, lai spētu pasargāt gan sevi, gan savus tuvos.
Lai sasniegtu šo mērķi, es izvirzīju šādus uzdevumus:
Meklēju un sakopoju literāros avotus par aptaukošanās problēmām;
Veicu aptaujas;
Aprēķināju 7. un 11.kl. meiteņu zēnu ķermeņa masu indeksos, lai nonāktu pie secinājumiem;
Intervēju.
Aptaukošanās
Aptaukošanās ir tauku šūnu pastiprināta uzkrāšanās un nogulsnēšanās dažādās ķermeņa daļās. Tā ir tauku uzkrāšanās un izgulsnēšanās tur, kur tiem nevajadzētu būt, vai arī īpaši daudz vietās, kur tiem jābūt.
Aptaukošanās rodas, ja uzņemtais enerģijas daudzums pārsniedz patērēto. Liekā enerģija organismā uzkrājas taukaudu veidā. Vēl pie tam, kā liecina pētījumi, Latvijā aptuveni pusei ir svara problēma, respektīvi, ap 14% sieviešu un 17% vīriešu ir aptaukojušies.
Izšķir divus tauku pastiprinātas uzkrāšanās veidus:
bumbierveida – ja liekais svars veidojas uz gurniem;
ābolveida – ja liekais svars krājas viduklī
Ābolveida tauku uzkrāšanās veids ir bīstamāks nekā bumbierveida, jo tauki uzkrājas un nogulsnas
starp vēdera iekšējiem orgāniem – aknām, vēderplēvi un muskuļiem.
Aptaukošanās rada vairākas problēmas:
♦Sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Paaugstināts asinsspiediens ietekmē sirds veselību. Tāpat paaugstināts ķermeņa svars ietekmē holesterīnu1, tas izgulsnējas asinsvados, līdz ar to samazinās asinsvadu sieniņu elastīgums un gludums – tās kļūst trauslas. Asinsvadi pamazām aizsērē, un asinis vairs tik brīvi netek tiem cauri. Kad asinsvadi pavisam aizsprostojas cilvēkam ir insults2 vai infarkts3. Pētījumi liecina, ka arteriālā asinsspiediena palielināšanās ir 80% cilvēkiem ar svara problēmu. Kā arī ir izrēķināts, ka 1kg tauku masas izraisa 300 km papildu asinsvadu kapilāru veidošanos, kas noved pie lieka sirds darba un ātrākas sirds nolietošanās. Respektīvi, jo vairāk aug ķermeņa masa, jo vairāk sašaurinās sirds artērijas.…
