Kas ir vieglatlētika?
sporta veids, kurā apvienotas piecas sportiskās darbības izpausmes: soļošana, skriešana, lēkšana, mešana un daudzcīņa
bieži tiek uzskatīta par visu sporta veidu karalieni
attīsta ātrumu, spēku, izturību, lokanību un veiklību – labvēlīgi ietekmē organisma funkcionālo stāvokli.
Vieglatlētikas pirmsākumi
Vieglatlētika radusies Senajā Grieķijā, kur skriešanu, diska mešanu dēvēja par vieglo atlētiku
Vārds “vieglatlētika” ir radies no grieķu valodas vārda "athlos", tas nozīmē “sacensības”
Mūsdienu vieglatlētikas pirmās sacensības notika 1837.g. – Lielbritānijā
Pirmās starptautiskās vieglatlētikas sacensības notika pēc Olimpisko spēļu atdzimšanas
Pirmo Olimpisko spēļu (1896.g.) programmā bija 12 disciplīnas, tajā skaitā arī lodes grūšana un diska mešana.
Soļošana
Galvenais cilvēka pārvietošanās veids, kura pamatā ir cikliskas kustības
Ātrums sporta soļošanā ir divas reizes lielāks, nekā parastā iešanā
Jāievēro, ka sporta soļošanā nedrīkst zaudēt saskari ar zemi (nedrīkst pieļaut lidojuma fāzi).
Tehnikas raksturojums
Rokas un kājas soļošanā darbojas pēc krusteniskā principa (labā kāja – kreisā roka un otrādi)
Pleci un gurni pie kāju un roku darbības veic sarežģītas pretdarbības, kas nodrošina ķermeņa līdzsvaru, “lielāku” atspērienu pret zemi, kas savukārt veicina lielāku pārvietošanās ātrumu
Soļojot gurni ir nedaudz noliekti uz priekšu kā arī pagriezti sānis uz priekšu
Roku darbība nodrošina līdzsvaru.
Lēkšana
Horizontālu vai vertikālu šķēršļu pārvarēšana
Lēkšanas brīdī organisma nervi – muskuļi atrodas maksimālā uzbudinājumā
Sekmē iegūt prasmi koncentrēt uzmanību, vadīt ķermeni bezatbalsta fāzē
Attīsta kāju muskulatūras spēku, atsperīgumu, nostiprina gurnu, muguras, vēdera muskulatūru
Augstlēkšanā un kārtslēkšanā jāpārvar noteiktā augstumā novietota latiņa
Tāllēkšanā un trīssoļlēkšanā jāizdara pēc iespējas tālāks lēciens, precīzi atsperoties no atspēriena dēlīša.…
