Veselīgs uzturs

Fiziskās aktivitātes
uzlabo asins cirkulāciju, kas samazina sirds slimību risku
kontrolē ķermeņa svaru
palīdz atmest smēķēšanu
uzlabo holesterīna līmeni
samazina asinsspiedienu pat par 4-9 mmHg
palielina enerģijas līmeni
stiprina imunitāti
palielina muskuļu spēku, palielinot darba spējas
palīdz pārvaldīt stresu

Fiziskās aktivitātes
palīdz pārvaldīt stresu
veicina entuziasmu un optimismu
samazina trauksmi un depresiju
palīdz baudīt miegu
uzlabo paštēlu
samazina insulta risku par 20% vidēji aktīviem cilvēkiem un par 27% cilvēkiem ar augstu fizisku slodzi
palīdz aizkavēt vai nepieļaut hroniskas saslimšanas un saslimšanas, kas saistītas ar novecošanos un dzīves kvalitāti

…