Veselīgs dzīvesveids

Kustības aktivitāte un veselība
Kustības pastiprina vielmaiņas intensivitāti organismā. Intensīvāka vielmaiņa stimulē asinsriti un elpošanu. Intensīvāka asinsrite savukārt sekmē visu orgānu labāku darbību.(1.)
Kustības ietekmē skeleta attīstību. Jo lielāka ir fiziskā slodze, jo stiprāki un izturīgāki kļūst kauli.(1.)
Labi attīstīta muskulatūra nosaka cilvēka stāju.(1.)
Kustības pastiprina vielmaiņas intensivitāti organismā. Intensīvāka vielmaiņa stimulē asinsriti un elpošanu. Intensīvāka asinsrite savukārt sekmē visu orgānu labāku darbību.(1.)
Kustības ietekmē skeleta attīstību. Jo lielāka ir fiziskā slodze, jo stiprāki un izturīgāki kļūst kauli.(1.)
Labi attīstīta muskulatūra nosaka cilvēka stāju.(1.)
Miegs un atpūta
Miega ilgums dzīves laikā mainās; 10 gadus jauns bērns guļ vidēji 10 stundas diennaktī, bet pieaudzis cilvēks 7- 8 stundas. Vecumā miega ilgums saīsinās.
Miegs ir absolūti nepieciešams veselības un darba spēju uzturēšanai. Ir svarīgi atvēlēt pietiekamu laiku miegam, lai vari izkrāt jaunus spēkus.
Bērni bieži neapzinās, ka miegs ir svarīgs un nesteidzas doties gulēt, bet gan vēlas paskatīties ilgāk televizoru vai paspēlēt datorspēles. Skolā vajadzētu vairāk runāt par to cik ir svarīgi izgulēties kārtīgi un, ka gultā nevajadzētu ne mācīties, ne ēst. Gulta ir priekš gulēšanas, atpūtas!…