Skaidrs ir viens, miegs ir tas, kas
mums ļoti patīk. Sapņi kaut arī
reizēm nepatīkami, tomēr vilina,
un tautā teic, ka tas, kas guļ, negrēko.
Lai nu kā, bet visas dzīves garumā
vairākums cilvēku, kopā saskaitot,
miegā pavada gandzrīz 20 gadus.
Kāpēc?
Tās ir vielas, kuras nevar izmantot kā pārtiku, taču tās tik un tā ir nepieciešanas jo tās nevar aizstāt ar pārtiku.
Tie ir vitamīni, minerālvielas, nepiesātinātās taukskābes un mikroelementi. Ja senāk cilvēki šīs vielas spēja uzņemt ar uzturu, tad tagad tas vairs nav iespējams un cilvēki ir atraduši citu alternatīvu, respektīvi, pārtikas piedevas.
Vitamīni.- Tie ir nepieciešami, lai cilvēks normāli veiktu savas funkcijas. Ja ir nepieciešams vitamīnu daudzums cilvēka organismā, tad tie graujioši iedarbojas uz vielmaiņas procesu organismā. Katram vitamīnam organismā ir sava funkcija, piemēram, A vitamīns ir nepieciešams redzei un ādai. Ja ir A vitamīnu trūkums organismā, tad āda sprēgā un sāp. Dabiskais antioksidants.
B vitamīns. Šeit pieder daudzas apakšgrupas. Atbild par nervu sistēmu.
C vitamīns. Ceļ imunitāti. Piedalās vielmaiņas procesos. Ir dabiskais antioksidants. Pasargā šūnu, izvadot toksiskos savienojumus no organisma.
D vitamīns. Vitāli nepieciešams kaulu struktūras veidošanā, tāpēc tas jāsāk dot jau agrā bērnībā. Un nodrošina Ca uzsūkšanos kaulu sistēmā.
E vitamīns- dabiskais antioksidants.Piedalās normālas ādas funkcijas veidošanā.
Minerālvielas.
Tās ir – K, Ca, Mg, Fe, Zn, P u.c.
Ca- Stiprina kaulus, zobus un ādu. Ja trūkst, tad āda paliek sausa un raupja.
Mg – Vajadzīgs kaulu sistēmā un arī muskuļu šūnām. Ja trūkst, tad kauli paliek trausli, ātri padodas kaulu slimībām, muskuļos rodas krampji. …
