Veģetāra diēta un spēka treniņi

PRIEKŠROCĪBAS (1)
Mazāks
indeksu
SAS risks
(~ ⅓ )
uzņemot daudz šķiedrvielu ar zemu
glikēmisko
Samazina
vēža
attīstības
•La
ktoovoveģetārisms
•Ve
gānisms
risk
u
samazina
samazina
sievietēm
gremošanas
specifiskos
Novērš
un
ārstē
zemu
glikēmisko
II
tipa
diabētu
trakta
vēža
vēža
riskus
risku
(uz pusi samazina risku)
tiek izvēlēts ēdiens
indeksu, kas uztur vienmērīgu cukura līmeni asinīs (graudi,
rieksti, pākšaugi)
Samazina
asinsspiedienu
(īpaši
vegānisms
) jo augu valsts produkti parasti
satur mazāk tauku, sāli, holesterīnu, kā arī augļos un dārzeņos ir daudz kālija, kas
samazina asinsspiedienu…