Ultravioletais starojums

Saules aizsardzības paņēmieni
Izvairīšanās no saules dienas vidū mazina UVS radīto ādas bojājumu. 60% no visa UVS diennakts daudzuma Zemes virsmu sasniedz 5 stundās (no plkst.11 līdz 16).
Regulāra UV aizsarglīdzekļu lietošana.
Izvairīšanās no saules insolācijas periodā no plkst. 11 līdz 16.
Uzturēšanās ēnā.
UVS aizsargājoša apģērba lietošana, izvairīšanās no iedeguma iekārtām.

nelieto smaržvielas saturošus līdzekļus pirms sauļošanās, jo tie var radīt ādas plankumus, alerģisku reakciju vai pat apdegumu;
atrodoties saulē, lieto daudz ūdeni - vismaz 2 litrus dienā;aizsargā savu ādu no saules arī mākoņainā laikā, jo 90% UV starojuma nonāk uz zemes arī mākoņainā laikā;
aizsargā acis un ādu ap acīm, lietojot saulesbrilles;
atceries par saules siltuma radīto darbību – siltuma dūrienu, īpaši, ja Tev ir sirds un asinsvadu saslimšanas.
…