Stresa menedžments

Sintoniskais modelis ietver trīs atsevišķus stresa menedžmenta iemaņu posmus. Pirmais posms ir pamata, jeb pirmās palīdzības paņēmieni, kas nekavējoties samazina spriedzi un nervozitāti. Otrais posms – spēku atgūšana jeb atjaunošanās iemaņas – prasa dažādas praktiskas iemaņas, lai atvieglotu pārdzīvojumu. Trešajā posmā ir sniegti dažādi ieteikumi, kas ļautu izvērtēt dzīves uzskatus, mainot savu attieksmi pret notikušo, harmonizējot sevi ar realitāti, tādejādi ietekmēt savu dzīves stilu un radīt imunitāti pret stresu.…