Spināts

Ārstnieciskās īpašības
Celuloze veicina zarnu trakta darbību, likvidē aizcietējumus.[7]
Vitamīni A un C darbojas kā antioksidanti.
Vitamīns E attīra artērijas un novērš iktusu (negaidītas lēkmes)[8]
Vitamīns K stiprina kaulus un skromšļus
Pateicoties urīndzenošajām īpašībām izvada toksīnus no organisma.[5]
Normalizē hemoglobīna līmeni, uzlabo zobu un smaganu stāvokli, nostiprina asinsvadu sieniņas, novērš anēmiju, stimulē svarīgu hormonu veidošanos, novērš iespējamos gļotādas bojājumus, stiprina nervu sistēmu, palielina redzes asumu, samazina acu nogurumu strādājot pie monitora.[1]

Kaitīgums
Tā kā spinātos ir daudz skābeņskābes, tos nedrīkst lietot cilvēki, kuriem ir problēmas ar nierēm un urīnceļiem.
Nav ieteicams arī slimojot ar podagru, reimatismu, 12 pirkstu zarnas saslimšanām.
Tā kā skābeņskābe uzkrājas tikai vecās lapās, ieteicams lietot jaunas, nepāraugušas lapas.[9]
…