Skrējiens

Skrējiens ir cikliska lokomotora kustība, kas notiek ar atgrūdienu no atbalsta virsmas. Cikls sākas ar kreisās kājas atspēriena momentu un beidzas stāvoklī, kad kreisā kāja no jauna izpilda atspērienu.
Atšķirībā no soļošanas skrējienā nav divatbalsta periods, to aizvieto tā saucamā lidojuma fāze. Tāpēc skrējienam raksturīgs periodisks ķermeņa bezatbalsta stāvoklis. Kustības ciklu skrējienā sastāda dubultsolis, kurā izšķir divus vienatbalsta un divus lidojuma periodus. Skrējienā tāpat kā soļošanā ir 6 fāzes.
Viļņveida svārstības, salīdzinot ar iešanu, samazina inerces spēks.
Smaguma līnija iziet balsta laukuma priekšā, krišanu uz priekšu atvaira ātra vēziena kājas iznešana uz priekšu.
Balsta virsmas reakcija ir tikai balstā, bet var būt 2 reizes lielāka par ķermeņa masu. Liela nozīme ir atbalsta virsmas raksturam.
Skrējiens trenē ķermeņa muskulatūru, sirds un asinsrites, elpošanas sistēmu.

…