Sekas no kurām cieš mobinga upuris
*Fiziskās sekas – izmaiņas fiziskajā veselībā – sāpes, ievainojumi, brūces, slikta dūša, somatiskas sāpes u.tml.
*Uzvedības sekas – agresivitāte, mazkustība, vēlēšanās ievainot sevi, tendence izolēties;
*Psiholoģiskas sekas – zems pašvērtējums, trauksme, bailes, vientulība, vainas sajūta, agresija pret sevi un citiem, neuzticēšanās, atsvešināšanās no reālās pasaules, bieža uzturēšanās fantāzijās un internetspēļu pasaulē;
*Sociālās sekas – grūtības veidot attiecības, neuzticēšanās, tendence izolēties no sociāliem kontaktiem, grūtības iekļauties kolektīvā;
*Kognitīvās sekas – izmaiņas domāšanā, atmiņā, uzmanības un uztveres procesos – grūtības koncentrēties, zūd interese par lietām, rodas izkropļots priekšstats par sevi un apkārtējām pasaules likumsakarībām.
Mobinga upura pašaizsardzības metodes
*Ignorēšana un pacietība – pūlēties ignorēt vajāšanu, samierināties ar to, aizmirst, paslēpt to dziļi sevī, nekausities, cerēt, ka tas kādreiz beigsies.
*Fizisks/verbāls pretspars – sist pretī, draudēt, ka kāds viņu aizstāvēs/pasargās.
*Manipulēt ar sociālo kontekstu (nevienam nestāstot) – atrasties pēc iespējas vairāk citu cilvēku sabiedrībā;
*Kādam paziņot par notiekošo (agresoram nezinot) – kolēģim, draugam u.tml.*Pieņemt to, ka pats nespēj kontrolēt situāciju – es netieku galā, nepieciešama palīdzība;*Plāno atriebību – gaida izdevību atriebties (Paul Naylor, Helen Cowie, www.psyobsor.org).
…
