Lēkšanas vingrinājumi / Prezentācija / ID: 271879

Autors: Censos (7)

Vērtējums:

Publicēts: 11.02.2019.

Valoda: Latviešu

Līmenis: Vidusskolas

Literatūras saraksts: Nav

Atsauces: Nav

Izvērst priekšskatu

SatursAizvērt

Nr.	Sadaļas nosaukums	Lpp.
	Šķērīte
	Izklupiena lēciens ar gumiju
	Lēciens ar bumbu uz sola
	Lēciens un sprints
	Lēciens ar bumbu
	Sānu lēciens
	Lēciens ar lecamauklu
	Lēkšana ar hantelēm
	Klasītes

Darba fragmentsAizvērt

Lēkšana ar hantelēm
Nostājies taisni,paņem rokās hanteles un lēcienā atplet kājas un saliec kopā rokas virs galvas .
Atkārto 20 reizes
Klasītes
Lēcienu kobinācija- divi lēcieni uz labās kājas,lēciens kājas plati,lēciens uz kreisās kājas,lēciens kājas plati,uz kreisās kājas,lēciens kājas plati. Atkārtot 20 reizes ātrā tempā.

Lēciens ar pievilkšanos
Nepieciešams stienis kur pievilkties.
Ieņemiet stāvus pozīciju,pietupieties un lēciet uz augšu,pieķerieties pie stieņa un pievelkaties,(ja nespēj tad līdz pusei) nolēciet lejā un atkārtojiet 8 reizes.

…

Autora komentārsAtvērt

Darbu komplekts:

IZDEVĪGI pirkt komplektā ➞ ietaupīsi −5,98 €