Ergonomika

8 stundu garā darbadienā darbs pie datora nedrīkst pārsniegt 4 stundas.

Pēc katrām 45 minūtēm ieteicams 10-15 minūšu pārtraukums.

Pārtraukumu laikā noderētu fiziski vingrinājumi vai neliela pastaiga.

Ik pa laikam vajadzētu atpūtināt acis, novēršot skatienu uz tālākiem
priekšmetiem.

Atpūtas laikā nevajadzētu veikt darbu, kas saistīts ar redzes kontroli, piemēram, lasīt vai spēlēt datorspēles.…