E vitamīns

Interesanti fakti
E vitamīns ir labs ādai, matiem un gļotādai. Tas ir iesaistīts arī muskuļu, saistaudu un asinsvadu veidošanā.
Veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu, piedalās vielmaiņas procesos, kā arī ir nepieciešams reproduktīvo orgānu normālai darbībai.
Regulāra vitamīna E uzņemšana vairāk nekā 1,000 mg dienā var novest līdz E hipervitaminozei, kas ir saistīta ar vitamīna K deficītu un asiņošanas gadījumiem.
E vitamīns ir plaši pazīstams spēcīgs antioksidants ar izcilām pret novecošanas īpašībām.

Secinājumi
E vitamīns ir ļoti svarīgs vitamīns mūsu ķermenim un veselībai.
Jācenšas to regulāri uzņemt, lai nerastos E vitamīna deficīts, bet nevar arī uzņemt pārāk daudz, jo tad būs E hipervitaminoze.
Pārsvarā E vitamīns atrodas taukos un taukainos produktos.

…