Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka
3,49 € Ielikt grozā
Gribi lētāk?
Identifikators:212173
 
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 23.07.2018.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 6 vienības
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Vingrinājumi
Efektīvi ir vingrinājumi izmantojot priekšmetus (bumbu, lecamauklu, vingrošanas nūjas, hanteles).
Efektīva ir lecamaukla (līdz 25-30 min)
Efektīvs līdzeklis ir arī ātra soļošana (temps - ne mazāk kā 100. / min)
Vēl ir efektīvāka staigāšanā pa kāpnēm, līdz 30 min.

Treniņi ar pirmo aptaukošanās pakāpi
Spēku treniņi ar nelielu slodzi un lielu atkārtojumu daudzumu.
Dažādi vingrinājumi
Ilgstošs treniņš uz kardiotrenažieriem (velotrenažieris, skrejceliņš, eliptiskie trenažieri)

Parasta lēna skriešana un braukšana ar velosipēdu
Treniņi ar otro aptaukošanās pakāpi
Treniņi uz skrejceliņa
Nodarbošanās ar aerobiku
Peldēšana
Treniņi ar trešo aptaukošanās pakāpi
Ūdens aerobika
Peldēšana
Lēna soļošana

Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −3,98 €
Materiālu komplekts Nr. 1367039
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Atlants

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties