-
Prakses dienasgrāmata
Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
Individuālais darba plāns ar izpildes termiņiem | 3 | |
Prakses bāzes apraksts | 4 | |
Fitnesa centra sniegtie pakalpjumi | 4 | |
Eiropas standarts – trenažieru zāles sadalījums zonās | 4 | |
Grupu nodarbības | 5 | |
Masāža | 10 | |
Organizācijas pārvaldes struktūra, darbības principi | 11 | |
FITNESA KLUBA “ATLĒTIKA’’ VADĪBAS SISTĒMA | 11 | |
"Atlētika" fitnesa klubs Centrs | 11 | |
Darbības mērķi | 11 | |
Prakses bāzes iekšējās kārtības noteikumi | 12 | |
Sporta veida drošības tehnikas noteikumi | 13 | |
Faktori, kas veicina traumu rašanos smagatlētikas sporta veidos | 13 | |
Iespējamās traumas smagatlētikas sporta veidos | 13 | |
TRENIŅU NODARBĪBU KONSPEKTI | 14 | |
IZVĒRSTS PAŠVĒRTĒJUMS KATRAI PRAKSES DIENAI | 17 | |
29.11.2012 | 17 | |
30.11.2012 | 17 | |
07.12.2012 | 17 | |
14.12.2012 | 17 | |
Pašvērtējums par praksi kopumā | 18 | |
STUDENTA- PRAKTIKANTA PROFESIONĀLAIS RAKSTUROJUMS | 22 |
Pašvērtējums par praksi kopumā.
Līdz šīs prakses brīdim tā īsti nemaz nebiju bijis kādā fitnesa klubā, vēl jo vairāk, nekad neesmu trenējies fitnesa klubā, tādēļ jau prakses sākumā varu teikt, ka man tas bija kas jauns.
Jau pašā prakses sākumā bija patīkami doties uz fitnesa klubu „Atlētika”, jo klubā strādā gan ļoti pretimnākoša vadītāja, gan jauki un pozitīvi treneri (es).
Prakses sākumā tiku iepazīstināts ar klubā pieejamajiem trenažieriem, to funkcijām, kā tie sagrupēti pēc to pielietojuma pakāpes, lai jebkuram kurš vēlas uzsākt individuālos treniņus šajā klubā, nebūtu problēmas izvēlēties pareizos trenažierus atbilstoši savām spējām. Tādejādi man radās nedaudz savādāks, pozitīvs, priekšstats par trenažieriem. Protams, klubā pieejama arī brīvo svaru zona, kur ir iespēja trenēties tiem, kuri jau jūtas drošāki par savām spējām, kuriem jau ir ielikta fiziskā bāze un vēlas savos treniņos pielietot lielākus svarus. Tātad ir iespēja šajā fitnesa klubā trenēties arī lielāku uzsvaru liekot tieši uz smagatlētiku.
Šī bija mana lielā pirmā pieredze strādājot kā trenerim praksē iepazinos ar vis dažādākajiem cilvēkiem. Arī viņu fiziskā sagatavotība bija dažāda tāpēc pie katra cilvēka bija jāpieiet savādāk jo visiem cilvēkiem nav vienāda fiziskā sagatavotība. Arī raksturi cilvēkiem bija visdažādākie daži bija ļoti noslēgti, un mazrunīgi tāpēc es centos izveidot kontaktu arī ar viņiem. Prakses laikā ieguvu arī pirmo programmu izstrādāšanas pieredzi ļoti daudz lasīju literatūru par visdažādākajiem vingrinājumiem un izpildes nosacījumiem. Daudzi cilvēki jautāja kādus vingrinājumus labāk pildīt lai uztrenētu to vai citu muskuļu grupu.
Vadīju arī individuālās treniņu nodarbības, kas nemaz nav tik viegli un prasa ļoti daudz enerģijas. Vispirms bija jāparāda vingrinājums pēc tam jāizskaidro kāda ir pareiza vingrinājuma kustība, kāda elpošana un kļūdu labošana izpildījuma laikā. Tas viss paņem no tevis ļoti daudz enerģijas.
Strādājot klubā, es esmu iepazinies ar trenera darbu, tā plusiem un mīnusiem, kā arī esmu pilnveidojis savas komunicēšanās spējas ar svešiem cilvēkiem, esmu kļuvis drošāks, mana trenera kompetence ir ļoti pieaugusi un pilnveidojusies.
…
Prakses bāzes iekšējās kārtības noteikumi Iegādājoties sporta kluba abonementu un vienreizēju apmeklējumu, klients piekrīt sporta kluba iekšējiem kārtības noteikumiem. Iegādātais abonements ir paredzēts lietošanai vienai personai, nodot to citām personām aizliegts. Sporta klubs patur tiesības atteikt klientam iegādāties abonementu, paskaidrojot atteikšanas iemeslus. Sporta klubs patur tiesības atteikt klientam atgriezt naudu par iegādāto abonementu, ja tam nav pamatojoša iemesla un abonements tiek pārdots uz kluba nevis konkrēta trenera treniņiem. Sporta klubs iesaka pirms nodarbību uzsākšanas konsultēties ar ārstu, īpaši gadījumos, ja Jums ir bijušas sirds, asinsvadu slimības, muguras, locītavu traumas, citas nopietnas slimības vai jūs neesat pārliecināts par savu veselības stāvokli. Sporta kluba klientam patstāvīgi jāseko savam veselības stāvoklim. Gadījumos, kad kluba administrācijai ir aizdomas par klienta veselības stāvokli, tad viņai ir tiesības pieprasīt klientam ārsta atļauju nodarboties ar sportu un apmeklēt kluba trenažieru zāli vai aerobikas nodarbības, ka arī saunu. Ja treniņa gaitā Jums parādās nepatīkamas sāpes vai “galvas reiboņi”, diskomforta sajūta, nekavējoties pārtrauciet nodarbību un griezieties pēc palīdzības pie trenera vai kluba administrācijā. Sporta klubs neatbild par klienta veselības stāvokli. Klients ir tiesīgs griezties pie kluba personāla pēc palīdzības sliktas pašsajūtas, traumu un tml., nekavējoties, lūgt izsaukt kvalificētu medicīnisko personālu. Abonementa īpašniekam ir tiesības izmantot sporta kluba pamatpakalpojumus bez papildus samaksas neierobežotu reižu skaitu nedēļā (izņemot reižu abonementus), abonementa izmantošanai paredzētajos laikos. Grupu nodarbības kavēšana vairāk par 10 minūtēm ir bīstama Jūsu veselībai, tāpēc treneris var liegt Jums piedalīties nodarbībā. Nav atļauts patstāvīgi pielietot individuālu horeogrāfiju un brīvos svarus bez atbilstošas trenera atļaujas grupu nodarbību laikā. Lai izvairītos no traumām un veselības traucējumiem, iesakām noklausīties treneru instruktāžu un apmeklēt nodarbības, kas atbilst Jūsu fiziskās sagatavotības līmenim; Vietu rezervēšana sporta zālē ir aizliegta. Par atsevišķu samaksu iespējams izmantot papildus pakalpojumus saskaņā ar kluba noteiktu cenrādi. Klients var “iesaldēt” iegādāto abonementu :iesaldēšanas maksa ir Ls 5.Abonementu var “iesaldēt” no 7 dienām (abonementa neizmantotais, atlikušais termiņš) uz laiku ne ilgāku, kā 4 mēneši.
- Personāla vadības prakses dienasgrāmata
- Prakses dienasgrāmata
- Prakses dienasgrāmata, atsauksme un atskaite
-
Tu vari jebkuru darbu ātri pievienot savu vēlmju sarakstam. Forši!Prakses atskaite a/s "Latvijas balzams" - vadība
Prakses atskaite augstskolai27
-
Prakses atskaite uzņēmumā
Prakses atskaite augstskolai40
-
Prakses dienasgrāmata
Prakses atskaite augstskolai2
-
Prakses atskaite. Būvražošanas katedra
Prakses atskaite augstskolai30
-
Fiziskās sagatavošanas vecākā trenera prakses atskaite
Prakses atskaite augstskolai135