Vispārattīstošo vingrojumu komplekss

1. Ķermeņa pastiepšanās:
a) Sākuma stāvoklis žākļstājā (kājas divas reizes
platāk par plecu platumu, ceļos mazliet ieliektas),
rokas uz priekšu iztaisnotas:

1.Labo roku novieto brīvi virs labās kājas;
2.Kreiso roku pārliec pār galvu un iztaisno;
3.Liecieties uz labo pusi iztaisnojot kreiso kāju;
4.Sākuma stāvoklis.
Šo vingrinājumu izpildiet 3 reizes uz katru pusi.

b) Sākuma stāvoklis – pamatstāja (kājas gurnu platumā), rokas
gar sāniem:

1.Labās rokas pirkstgalus centies pielikt pie pretējās
kājas pirkstiem;
2.Sākuma stāvoklis.
Šo vingrinājumu izpildiet 3 reizes uz katru pusi.…