Treniņa gada plāns florbolā / Paraugs / Sports / ID: 578679

Autors: Kārlis Kalnmeiers (1)

Vērtējums:

Publicēts: 24.01.2019.

Valoda: Latviešu

Līmenis: Augstskolas

Literatūras saraksts: 3 vienības

Atsauces: Nav

Laikposms: 2016. - 2020. g.

Izvērst priekšskatu

SatursAizvērt

Nr.	Sadaļas nosaukums	Lpp.
	Ievads	3
1.	SPORTISTA (-U) SAGATAVOTĪBAS VĒRTĒJUMS, SAGATAVOŠANAS PROCESA MĒRĶI, UZDEVUMI	4
1.1.	Sportistu grupas (vai viena sportista) raksturojums (vecums, dzimums u.c. faktori)	4
1.2.	Kontrolvingrinājumi sagatavotības novērtēšanā	4
1.3.	Sportista(-u) uzrādīto rezultātu analīze	6
1.4.	Sportista(-u) sagatavošanas procesa mērķis šajā sezonā, galvenās sacensības	6
1.5.	Būtiskāko sagatavošanas veidu un to uzdevumu raksturojums sezonā (konkrēti izvēlētajam sportistam vai sportistu grupai)	6
2.	TRENIŅU DARBA PLĀNOŠANA	7
2.1.	SPORTA VEIDA GADA CIKLA PERIODU MĒRĶI	7
2.2.	FIZISKĀS ĪPAŠĪBAS UN TO ATTĪSTĪŠANAS METODES	7
2.3.	TRENIŅU GADA PLĀNS	8
2.4.	TRENIŅU MEZOCIKLA (MĒNEŠA) PLĀNS SAGATAVOŠANAS VAI SACENSĪBU PERIODĀ	11
2.5.	TRENIŅU MIKROCIKLA (NEDĒĻAS) PLĀNS SAGATAVOŠANAS VAI SACENSĪBU PERIODĀ	11
3.	TRENIŅU NODARBĪBU KONSPEKTS	13
	IZMANTOTĀ LITERATŪRA	15

Darba fragmentsAizvērt

1. nedēļa.
Teorētiskā sagatavošana. Tehniskās sagatavotības treniņi, pamata spēka attīstīšana un aerobā izturība skrienot krosus un vispār attīstošos vingrinājumus uz 60-70 % procentiem no maksimālā pulsa.
2. nedēļa.
Intervāla treniņu veidi. Pamata spēka attīstīšana ar vispār attīstošo vingrojumu kompleksu,
Nedēļas beigās taktikas treniņi zālē.
3. nedēļa.
Treniņi ar augstu intensitāti intervāla treniņu veidā, tehnikas un taktikas treniņi zālē, psiholoģiskā gatavošana pārbaudes spēles/turnīri.
4. nedēļa.
Nedēļas sākuma augstas intensitātes treniņi izmantojot intervāla treniņu metodi ar pilnu atpūtas intervālu. Treniņu apjoms palielinās. Nedēļas beigās tehnikas treniņi.
Nedēļas noslēgumā sacensības, kuras audzēkņiem ir kā augstas intensitātes treniņš, jo mērķis vēl nav augsta rezultāta sasniegšana, bet piedalīšanās.
…

Autora komentārsAtvērt

Darbu komplekts:

IZDEVĪGI pirkt komplektā ➞ ietaupīsi −10,91 €

Sacensību nolikums
Paraugs15 Sports
Sporta spēļu nolikums
Paraugs4 Sports, Vadība
Treniņa gada plāns florbolā
Paraugs15 Sports

Materiālu komplekts Nr. 1370075

Pirkt 3 materiālus komplektā

Apskatīt materiālu komplektu

Paraugs

Māksla, kultūra un vēsture

Sports

Treniņa gada plāns florbolā