Mācību prakses konspekts
(disciplīna)
Uzdevums:
Līdzekļi:
Inventārs,
Uzskate,
Tehniskie līdzekļi:
_______.g.______.________________________ Vieta:
Konspektu izstrādāja:
Pakārtotie
uzdevumi Viela Dozēšana Org. metodiskie norādijumi
Disciplinēt skolēnus.
Radīt intresi par stundu.
Izveidot grupu un sagatavot iesildīšanai.
Paaugstināt pulsu.
Koncentrēt uzmanību.
Iesildīt kāju un roku muskulatūru
Iesildīt kāju un roku muskulatūru.
Bumbas apturēšana ar pēdas iekšpusi.
I Ievada – sagatavotāja daļa
1. Nostāšanās, sasveicināšanās
2. Stundas uzdevumu izklāsts
3. Grupas soļošana
4. Lēns skrējiens
5. Uzmanības vingrinājums skrienot:
1) Pēc signāla „Hop”- paleciens uz augšu
2) Pēc svilpes signāla – skriešana pretējā virzienā
3) Pēc signāla „Roka augšā”- pietupiens
6. No skrējiena grupa pāriet soļos un nostājas pie atzīmētās vietas
7. Speciālie iesildošie vingrinājumi:
• Sīksolis un lēns skrējiens atpakaļ
• Augstsolis un lēns skrējiens atpakaļ
• Krustsolis ar labo plecu lēns skrējiens atpakaļ.
• Krustsolis ar kreiso plecu lēns skrējiens atpakaļ.
• Pieliekošie soļi ar labo plecu lēns skrējiens atpakaļ.
• Pieliekošie soļi ar kreiso plecu lēns skrējiens atpakaļ.
• Vēzēt saliegtas kājas atpakaļ lēns skrējiens atpakaļ.
• 4 sīksoļi; 4 augstsoļi, lēns skrējiens atpakaļ.
• Izklupieni uz priekšu, lēns skrējiens atpakaļ.
• Vēziens ar saliegtu kāju uz āru, lēns skrējiens atpakaļ.
• Skrējiens atmuguriski, lēns skrējiens atpakaļ.
• Sīksolis uz vietas pēc svilpes signāla kapinājuma skrējiens un lēns skrējiens atpakaļ.
• Bumbas padošana partnerim
• Bumbas padošana partnerim pa labi, pa kreisi.
• Pietupieni ar bumbu.
• Roku saliekšana un iztaisnošana stāvus ar bumbu pa pāriem
II Galvenā daļa
1. Demonstrējums
2. Paskaidrojums
3. Imitācija bez bumbas
4. Imitācija ar bumbu
• Bumbas apturēšana paripinot
• Piespēlējot partnerim ar kāju bumbas apturēšana
• Piespēlējot partnerim bumbas apturēšana
• Piespēles ar bumbas apturēšanu kustībā.
• Bumbas apturēšana neprecīzi piespelējot
Rotaļa
• Grupa izveido apli, un saspēlējas ar partneriem apturot bumbu ar pēdas iekšpusi.
III Nobeiguma daļa.
12 min
30”
15”
30”
2 apļi
3’
2x
2x
2x
20 m
20 m
20 m
20 m
20 m
20 m
20 m
20 m
20 m
20 m
20 m
20 m x 2
10 x
8 x
8 x
8 x
23 min.
2 x
30 s
10 x
15 x
8 x
8 x
8 x
8 x
8 x
3’
2 min
Sakārtot sporta formu, partraukt sarunas, nostāties vienā rindā.
Īss konkrēts paskaidrojums
Atstate 3 soļi
Lēns vienmērīgs skrējiens
Pietupiens ar taisnu muguru. Atstate 3 soļi, katru signālu atkārtot 2x un variēt ar visiem trim. Pēc tam pāriet uz parastu skrējienu.
