Vingrošanas konspekts ar nūjām

Radīt interesi un izpratni par stundas darbu
Stundas izklāsts.
Mācīt pārkārtošanos no vienas rindas trijās rindās:
1)paskaidrojums,
2)demonstrējums,
3)izpildījums,
4)atkārot divas reizes mainot vietām.
Iesildīt organismu .
Vingrojumi kustībā ar nūju:
1)Soļojot - nūja lejā;
1 – nūja uz krūtīm,
2 – nūja augšā, pastiepties pirkstgalos, skats uz nūju,
3 – nūja uz krūtīm, stāja uz pilnas pēdas,
4 – s.st.
2)Soļojot - nūja priekšā;
1 – izklupiens ar kreiso kāju, nūja augšā,
2 – s.st.,
3-4 – tas pats ar labo kāju.
3)Soļojot - nūja priekšā;
1 – nūja pa kreisi,
2 – s.st.,
3-4 – tas pats pa labi.
4)Soļojot - nūja lejā;
1 – nūja priekšā, kreisā kāja priekšā saliekta,
2 – s.st.,
3-4 – tas pats ar labo kāju.

…