Vilkmes biomehāniskā analīze

Vingrinājuma apraksts
Vilkme ir viens no vislabāk zināmajiem un pielietotajiem svarcelšanas vingrinājumiem, kas palīdz attīstīt galvenos ķermeņa muskuļus un attīstīt funkcionālo spēku (Fahey, 2010). Tas ir pamatu pamats Olimpiskajai svarcelšanai. Vilkme ir vingrinājums, kurš no vienas puses ir salīdzinoši vienkāršs, jo paredz svaru stieņa (vai būtībā jebkura cita objekta) pacelšanu no grīdas un iztaisnojot ķermeni vertikāli, bet no otras puses tas ir diezgan komplekss muskuļu un locītavu darbs, kuru pareizi attīstot var lieliski nostiprināt muguras lejas daļu un kājas un izmantot spēka, ātruma un jaudas attīstīšanai daudzos, praktiski visos sporta veidos, kuros ir nepieciešama kopēja ķermeņa piepūle. Tomēr, lai cik vienkāršs šis vingrinājums nešķistu, nepareizi izpildīts ar lielu svaru vai bez atbilstošas iesildīšanās, tas var radīt būtiskas traumas.…