Stafete un vingrinājumi

Vingrinājumi rokām un kājām.

1.Balstā uz sola paralēli kāju saliekšana un iztaisnošana.(10 reizes)

2. Nostājies taisni un saliec kāju pēdas kopā. Izstiep taisni rokas uz sāniem ar plaukstu pagrieztu uz mugurpusi. Lēnām rokas virzīt uz augšu. (15 reizes)
3. Nostājies taisni un saliec kāju pēdas kopā. Ievēro, ka mugurai jābūt taisnai. Izstiep sev priekšā rokas. Veic atvēziena kustību ar labo roku pa labi, reizē pagriežot galvu un kreiso roku saliecot elkonī plecu līmenī. Atkārtot arī pretējie virzienā. (20 reizes)
…